Home  » Topic

Exercise

கோடையில் ஜிம் போறீங்களா? முதல்ல இத படிங்க...
மற்ற காலங்களை விட கோடைக்காலத்தில் உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சித்தால் விரைவில் நல்ல பலன் கிடைக்கும் என பலரும் சொல்வதை கேட்டிருப்பீர்கள். அது உண்மையே. இருப்பினும் கோடையில் உடல் எடையைக் குறைக்க ஜிம் செல்பவராக இருந்தால், அங்கு செய்யும் உடற்பயிற்சியா...
Tricks For Effective Workouts During Summer

மாலையில் அளவுக்கு அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்தால் ஆழ்ந்த தூக்கத்தைப் பெற முடியுமா?
தினமும் உடற்பயிற்சியை செய்து வந்தால் நல்ல நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறலாம். உடல் நன்கு ஆரோக்கியமாகவும், இரவில் நல்ல தூக்கத்தைப் பெறவும், அன்றாடம் உடலுக்கு சிறிது உழைப்பு கொடு...
தினமும் இந்த 6 உடற்பயிற்சிகளை செய்தால் தொப்பை மாயமாய் மறையும் எனத் தெரியுமா?
அசிங்கமாக தொங்கும் தொப்பையைக் குறைக்க பெரிதும் பாடுபடுகிறீர்களா? இதற்காக கடுமையான டயட்டையெல்லாம் பின்பற்றுகிறீர்களா? கவலையை விடுங்கள். தினமும் சிறிது நேரம் உடற்பயிற்சியை ...
Exercises That Banish Belly Fat
தினமும் 15 நிமிடம் வாக்கிங் மேற்கொள்வதால் உடலினுள் நிகழும் மாற்றங்கள் குறித்து தெரியுமா?
உடலுழைப்பற்ற வாழ்க்கை முறையால் பல தீவிர உடல்நல பிரச்சனைகளால் அவஸ்தைப்பட நேரிடுகிறது. உடலுழைப்பு இருந்தால் தான், உடலின் ஒட்டுமொத்த உறுப்புக்களிலும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து,...
உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் யோகா நிலைகள்!
உடலுறுப்புக்கள் எவ்வித பிரச்சனையும் இல்லாமல் செயல்பட வேண்டுமானால், இரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்க வேண்டும். ஒருவரது உடலில் இரத்த ஓட்டம் முறையாக இருந்தால், இதய நோய்கள், பக்கவாதம் ...
Yoga Poses To Improve Blood Circulation
மூட்டு வலியைக் குறைக்க எலும்பியல் நிபுணர்கள் கூறும் சில உடற்பயிற்சி குறிப்புகள்!
மூட்டுக்களின் ஆரோக்கியத்தை டயட் மற்றும் சூடான எண்ணெய் மசாஜ் மட்டுமின்றி, உடற்பயிற்சிகளும் தான் மேம்படுத்தும். அதற்காக மூட்டு பிரச்சனைகள் இருக்கும் போது, அளவுக்கு அதிகமாக க...
உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஏன் எலுமிச்சை ஜூஸ் குடிப்பது நல்லது என்று சொல்கிறார்கள் தெரியுமா?
மனித உயிர்கள் எப்படி உலகில் தோன்றியதோ, அந்த மனித உயிர்களைக் காக்கத் தான் பழங்களும், காய்கறிகளும் தோற்றுவிக்கப்பட்டன. அப்படி மனிதர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் ஓர் அற்...
Why To Have Lime Water With Workouts
14 நாட்களில் வயிற்று கொழுப்பை குறைக்க வேண்டுமா ? இதோ உங்களுக்கான 9 உடற்பயிற்சிகள்
நீங்கள் இந்த உடற்பயிற்சிகளை பற்றி தெரியாதவராக இருந்தால் , இந்த கட்டுரையின் மூலம் வயிற்று கொழுப்பை குறைக்கும் எளிய வழிகளை கற்றுக்கொள்ளலாம். இந்த பயிற்சிகளின் மூலம் இயற்கையா...
இந்த 7 காரணங்கள்தான் உங்கள் உடல் பருமனை குறைக்க விடாமல் செய்யும் என வல்லுநர்கள் சொல்கிறார்கள்.
உடல் பருமன் என்பது எல்லா ஆபத்தான நோய்களுக்கு அடிப்படை காரணம் என போல்ட்ஸ்கையில் பல கட்டுரைகளில் பார்த்துவிட்டோம். உடல் குறைக்க இனியும் நீங்கள் முயற்சிக்காவிட்டால் காலம் முழ...
Reasons Why Is Not Working Your Diet Plan
சும்மா உட்கார்ந்திருக்கும் போது இந்த உடற்பயிற்சிகளை செய்தால் தொப்பை குறைந்துவிடும்!
அமெரிக்கர்களுக்கு அடுத்தப்படியாக பெரிய தொப்பையை இந்தியர்கள் தான் கொண்டுள்ளனர். தொப்பை வர ஆரம்பிக்கும் போதே, அதைக் குறைக்கும் முயற்சியில் ஈடுபட்டால், பல உடல்நல பிரச்சனைகளில...
உடற்பயிற்சி செய்த பின் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள்!
நீங்கள் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்து வருபவரா? அப்படியெனில் உடற்பயிற்சியினால் முழு நன்மையையும் பெற உடற்பயிற்சி செய்யும் முன்பும், உடற்பயிற்சிக்கு பின்னரும் குறிப்பிட்ட சில உ...
Never Eat These Foods After Exercising
குறட்டைப் பிரச்சனையில் இருந்து விடுவிக்கும் சில எளிய ஆசனங்கள்!
தூங்கும் போது அருகில் உள்ளோர் தூக்கத்தைக் கெடுக்கும் வகையில் பயங்கர சப்தத்துடன் குறட்டை விடுபவரா நீங்கள்? குறட்டையைத் தடுப்பது எப்படி என்று தெரியாமல் இருப்பவரா? இதற்கு யோக...
More Headlines