Home  » Topic

Exercise

தினமும் 15 நிமிடம் வாக்கிங் மேற்கொள்வதால் உடலினுள் நிகழும் மாற்றங்கள் குறித்து தெரியுமா?
உடலுழைப்பற்ற வாழ்க்கை முறையால் பல தீவிர உடல்நல பிரச்சனைகளால் அவஸ்தைப்பட நேரிடுகிறது. உடலுழைப்பு இருந்தால் தான், உடலின் ஒட்டுமொத்த உறுப்புக்களிலும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து, உறுப்புக்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். உடலினுள் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்க ...
Minutes Of Walking A Day Can Change Your Body

உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் யோகா நிலைகள்!
உடலுறுப்புக்கள் எவ்வித பிரச்சனையும் இல்லாமல் செயல்பட வேண்டுமானால், இரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்க வேண்டும். ஒருவரது உடலில் இரத்த ஓட்டம் முறையாக இருந்தால், இதய நோய்கள், பக்கவாதம் ...
மூட்டு வலியைக் குறைக்க எலும்பியல் நிபுணர்கள் கூறும் சில உடற்பயிற்சி குறிப்புகள்!
மூட்டுக்களின் ஆரோக்கியத்தை டயட் மற்றும் சூடான எண்ணெய் மசாஜ் மட்டுமின்றி, உடற்பயிற்சிகளும் தான் மேம்படுத்தும். அதற்காக மூட்டு பிரச்சனைகள் இருக்கும் போது, அளவுக்கு அதிகமாக க...
Exercise Tips From An Expert To Reduce Joint Pain
உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஏன் எலுமிச்சை ஜூஸ் குடிப்பது நல்லது என்று சொல்கிறார்கள் தெரியுமா?
மனித உயிர்கள் எப்படி உலகில் தோன்றியதோ, அந்த மனித உயிர்களைக் காக்கத் தான் பழங்களும், காய்கறிகளும் தோற்றுவிக்கப்பட்டன. அப்படி மனிதர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் ஓர் அற்...
14 நாட்களில் வயிற்று கொழுப்பை குறைக்க வேண்டுமா ? இதோ உங்களுக்கான 9 உடற்பயிற்சிகள்
நீங்கள் இந்த உடற்பயிற்சிகளை பற்றி தெரியாதவராக இருந்தால் , இந்த கட்டுரையின் மூலம் வயிற்று கொழுப்பை குறைக்கும் எளிய வழிகளை கற்றுக்கொள்ளலாம். இந்த பயிற்சிகளின் மூலம் இயற்கையா...
Burn Bellyb Fat 14 Days With Exercise
இந்த 7 காரணங்கள்தான் உங்கள் உடல் பருமனை குறைக்க விடாமல் செய்யும் என வல்லுநர்கள் சொல்கிறார்கள்.
உடல் பருமன் என்பது எல்லா ஆபத்தான நோய்களுக்கு அடிப்படை காரணம் என போல்ட்ஸ்கையில் பல கட்டுரைகளில் பார்த்துவிட்டோம். உடல் குறைக்க இனியும் நீங்கள் முயற்சிக்காவிட்டால் காலம் முழ...
சும்மா உட்கார்ந்திருக்கும் போது இந்த உடற்பயிற்சிகளை செய்தால் தொப்பை குறைந்துவிடும்!
அமெரிக்கர்களுக்கு அடுத்தப்படியாக பெரிய தொப்பையை இந்தியர்கள் தான் கொண்டுள்ளனர். தொப்பை வர ஆரம்பிக்கும் போதே, அதைக் குறைக்கும் முயற்சியில் ஈடுபட்டால், பல உடல்நல பிரச்சனைகளில...
Chair Exercises That Will Reduce Your Belly Fat While You Sit
உடற்பயிற்சி செய்த பின் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள்!
நீங்கள் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்து வருபவரா? அப்படியெனில் உடற்பயிற்சியினால் முழு நன்மையையும் பெற உடற்பயிற்சி செய்யும் முன்பும், உடற்பயிற்சிக்கு பின்னரும் குறிப்பிட்ட சில உ...
குறட்டைப் பிரச்சனையில் இருந்து விடுவிக்கும் சில எளிய ஆசனங்கள்!
தூங்கும் போது அருகில் உள்ளோர் தூக்கத்தைக் கெடுக்கும் வகையில் பயங்கர சப்தத்துடன் குறட்டை விடுபவரா நீங்கள்? குறட்டையைத் தடுப்பது எப்படி என்று தெரியாமல் இருப்பவரா? இதற்கு யோக...
Yoga Asanas To Help You Deal With Your Snoring
மலச்சிக்கலுக்கு தீர்வுகளை தருகிறார்கள் இந்த அனுபவமிக்க மருத்துவர்கள்!!
நிறைய பேருக்கு காலையில் எழுந்து டாய்லெட்டில் போராடுவதே வேலையாக வைத்திருப்பார்கள். இதற்கு மிக முக்கிய அடிப்படை காரணங்கள் இரண்டு. ஒன்று நார்சத்து குறைவான உணவுகள், மற்றொன்று உ...
உடற்பயிற்சி பற்றி நிலவும் சில தவறான கருத்துக்களும்- உண்மைகளும் !!
பொதுவாக சிலர் உடற்பயிற்சி ஆரம்பிக்கும்போது தவறான அறிவுரைகளால் தவறான முறையில் உடற்பயிற்சி ஆரம்பிப்பார்கள். 10 நாட்களில் உடல் எடை குறைக்கலாம் இந்த பயிற்சியை செய்தால் என பல விள...
Common Myths About Exercise
தினமும் 30 நிமிடம் வாக்கிங் செல்வதால் கிடைக்கும் நன்மை பற்றி தெரியுமா?
நிறைய ஆய்வுகளில் தினமும் வாக்கிங் மேற்கொள்வது மிகவும் நல்லது என்று கூறுவதை படித்திருப்பீர்கள். அதில் சிலருக்கு உண்மையான காரணம் தெரிந்தாலும், பலருக்கு தெரிந்திருக்காது. பொத...
More Headlines