Home  » Topic

உடற்பயிற்சி

நுரையீரல் வலுவடைய, உடல் தோற்றம் மேலோங்க இந்த பயிற்சி செய்யுங்க!
பலூன்கள் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் பிடித்த ஒன்று. பிறந்தநாள், பார்டிகள் என எதுவென்றாலும் இந்த பலூன்களுக்கு ஒரு முக்கிய பங்கு உண்டு. ஆனால் இந்த பலூன்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என தெரியுமா? பலூன் ஊதுவதால் பல நன்மைகள் கிடை...
Benefits Balloon Exercises

கோடையில் ஜிம் போறீங்களா? முதல்ல இத படிங்க...
மற்ற காலங்களை விட கோடைக்காலத்தில் உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சித்தால் விரைவில் நல்ல பலன் கிடைக்கும் என பலரும் சொல்வதை கேட்டிருப்பீர்கள். அது உண்மையே. இருப்பினும் கோடையில் உட...
மாலையில் அளவுக்கு அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்தால் ஆழ்ந்த தூக்கத்தைப் பெற முடியுமா?
தினமும் உடற்பயிற்சியை செய்து வந்தால் நல்ல நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறலாம். உடல் நன்கு ஆரோக்கியமாகவும், இரவில் நல்ல தூக்கத்தைப் பெறவும், அன்றாடம் உடலுக்கு சிறிது உழைப்பு கொடு...
Do Intense Exercises Kill Sleep
தினமும் இந்த 6 உடற்பயிற்சிகளை செய்தால் தொப்பை மாயமாய் மறையும் எனத் தெரியுமா?
அசிங்கமாக தொங்கும் தொப்பையைக் குறைக்க பெரிதும் பாடுபடுகிறீர்களா? இதற்காக கடுமையான டயட்டையெல்லாம் பின்பற்றுகிறீர்களா? கவலையை விடுங்கள். தினமும் சிறிது நேரம் உடற்பயிற்சியை ...
தினமும் 15 நிமிடம் வாக்கிங் மேற்கொள்வதால் உடலினுள் நிகழும் மாற்றங்கள் குறித்து தெரியுமா?
உடலுழைப்பற்ற வாழ்க்கை முறையால் பல தீவிர உடல்நல பிரச்சனைகளால் அவஸ்தைப்பட நேரிடுகிறது. உடலுழைப்பு இருந்தால் தான், உடலின் ஒட்டுமொத்த உறுப்புக்களிலும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து,...
Minutes Of Walking A Day Can Change Your Body
உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் யோகா நிலைகள்!
உடலுறுப்புக்கள் எவ்வித பிரச்சனையும் இல்லாமல் செயல்பட வேண்டுமானால், இரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்க வேண்டும். ஒருவரது உடலில் இரத்த ஓட்டம் முறையாக இருந்தால், இதய நோய்கள், பக்கவாதம் ...
மூட்டு வலியைக் குறைக்க எலும்பியல் நிபுணர்கள் கூறும் சில உடற்பயிற்சி குறிப்புகள்!
மூட்டுக்களின் ஆரோக்கியத்தை டயட் மற்றும் சூடான எண்ணெய் மசாஜ் மட்டுமின்றி, உடற்பயிற்சிகளும் தான் மேம்படுத்தும். அதற்காக மூட்டு பிரச்சனைகள் இருக்கும் போது, அளவுக்கு அதிகமாக க...
Exercise Tips From An Expert To Reduce Joint Pain
உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஏன் எலுமிச்சை ஜூஸ் குடிப்பது நல்லது என்று சொல்கிறார்கள் தெரியுமா?
மனித உயிர்கள் எப்படி உலகில் தோன்றியதோ, அந்த மனித உயிர்களைக் காக்கத் தான் பழங்களும், காய்கறிகளும் தோற்றுவிக்கப்பட்டன. அப்படி மனிதர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் ஓர் அற்...
14 நாட்களில் வயிற்று கொழுப்பை குறைக்க வேண்டுமா ? இதோ உங்களுக்கான 9 உடற்பயிற்சிகள்
நீங்கள் இந்த உடற்பயிற்சிகளை பற்றி தெரியாதவராக இருந்தால் , இந்த கட்டுரையின் மூலம் வயிற்று கொழுப்பை குறைக்கும் எளிய வழிகளை கற்றுக்கொள்ளலாம். இந்த பயிற்சிகளின் மூலம் இயற்கையா...
Burn Bellyb Fat 14 Days With Exercise
இந்த 7 காரணங்கள்தான் உங்கள் உடல் பருமனை குறைக்க விடாமல் செய்யும் என வல்லுநர்கள் சொல்கிறார்கள்.
உடல் பருமன் என்பது எல்லா ஆபத்தான நோய்களுக்கு அடிப்படை காரணம் என போல்ட்ஸ்கையில் பல கட்டுரைகளில் பார்த்துவிட்டோம். உடல் குறைக்க இனியும் நீங்கள் முயற்சிக்காவிட்டால் காலம் முழ...
சும்மா உட்கார்ந்திருக்கும் போது இந்த உடற்பயிற்சிகளை செய்தால் தொப்பை குறைந்துவிடும்!
அமெரிக்கர்களுக்கு அடுத்தப்படியாக பெரிய தொப்பையை இந்தியர்கள் தான் கொண்டுள்ளனர். தொப்பை வர ஆரம்பிக்கும் போதே, அதைக் குறைக்கும் முயற்சியில் ஈடுபட்டால், பல உடல்நல பிரச்சனைகளில...
Chair Exercises That Will Reduce Your Belly Fat While You Sit
தொப்பை வேகமா குறையணுமா? அப்ப இந்த ஆசனங்களை தினமும் செய்யுங்க...
தொப்பையைக் குறைக்க எத்தனையே வழிகள் இருந்தாலும், உடற்பயிற்சிக்கு இணை எதுவும் வர முடியாது. அதிலும் யோகாவை ஒருவர் தினமும் செய்து வந்தால், அதனால் தொப்பை குறைவதோடு, ஒட்டுமொத்த உட...
More Headlines