Just In
- 1 hr ago 2024 குரு பெயர்ச்சியால் உருவாகும் குபேர யோகம்: இந்த 3 ராசிக்காரர்களுக்கு பணக்காரராகும் வாய்ப்பிருக்கு..
- 3 hrs ago தளர்ந்து போன சருமத்தை இறுக்கமாக்கி ஜொலிக்கிற மாதிரி மாத்த ஆசைப்படுறீங்களா? இந்த இயற்கை பொருட்களை யூஸ் பண்ணுங்க
- 4 hrs ago திருமணம் ஆக இருக்கும் இளம்பெண்கள் இந்த ஜூஸை குடியுங்கள்.. முகம் பொலிவுறும்..!
- 4 hrs ago சப்பாத்திக்கு ஒருடைம் உருளைக்கிழங்கு வெச்சு இப்படி கிரேவி செஞ்சு பாருங்க.. டேஸ்ட் சும்மா அள்ளும்...
Don't Miss
- News மாஸ் காட்டிய சென்னைவாசிகள்! 40 ஆண்டுகளில் இல்லாத அளவுக்கு வாக்குப்பதிவு! 1980க்கு பிறகு இதுதான் அதிகம்
- Sports CSK vs LSG : தோனி பேட்டிங்.. அலறிய வாட்ச்.. பதறிய டி காக் மனைவி.. ரசிகர்கள் செயலால் நடந்த சம்பவம்
- Automobiles இந்தியாவில் விவசாயம் பார்ப்பவர்கள் அதிகமாகி விட்டார்களா என்ன? மஹிந்திரா டிராக்டர்ஸ் சேல்ஸ் டாப் கியரில்!!
- Technology சுந்தர் பிச்சையின் இன்னொரு முகம்.. Ad Blocker ஆப்களுக்கு ஆப்பு அடிச்ச Google.. யூசர்களுக்கு Warning.. இனிமேல்?
- Finance 9 GB டேட்டா ரூ. 1.20 கோடியா.. அதிர்ச்சியில் புளோரிடா தம்பதி!
- Movies Actor Vijay Sethupathi: மூதாட்டியுடன் செல்ஃபி எடுத்து மகிழ்ந்த விஜய் சேதுபதி.. க்யூட்!
- Travel வெறும் ரூ.150 இருந்தால் போதும் – நீங்கள் விமானத்தில் பயணம் செய்யலாம்!
- Education திறந்தநிலை படிப்புகளில் சேரும் மாணவர்களே உஷார்....ஏஐசிடிஇ எச்சரிக்கை...!
பழங்களைக் கொண்டு ஜூஸ் தயாரிக்கும் போது சேர்க்கக்கூடாத பொருட்கள்!
இங்கு பழங்களைக் கொண்டு ஜூஸ் தயாரிக்கும் போது சேர்க்கக்கூடாத பொருட்கள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
பலரும் பழங்களை விட பழச்சாறுகளை விரும்பி குடிப்பார்கள். ஆனால் அப்படி பழங்களைக் கொண்டு ஜூஸ் தயாரிக்கும் போது, அந்த ஜூஸின் சுவையை அதிகரிக்க சேர்க்கப்படும் சில ஃப்ளேவர்கள், கலோரிகளின் அளவை அதிகரித்து, அந்த ஜூஸினால் நன்மைகள் கிடைப்பதற்கு பதிலாக தீமைகளை கிடைக்கச் செய்கின்றன.
எனவே மும்பையைச் சேர்ந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தீப்ஷிகா, பழங்களைக் கொண்டு ஜூஸ் தயாரிக்கும் போது சேர்க்கக்கூடாத சில பொருட்களைப் பட்டியலிட்டார். இங்கு அந்த பட்டியல் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
ஐஸ் க்ரீம்
ஜூஸ் தயாரிக்கும் போது அத்துடன் 2 ஸ்கூப் ஐஸ் க்ரீம்மை சேர்க்கும் போது, அது ஜூஸின் சுவையை அதிகரிக்கலாம். ஆனால் இது ஆரோக்கியமானது அல்ல. எனவே ஜூஸ் தயாரிக்கும் போது, ஐஸ் க்ரீம்களைச் சேர்ப்பதைத் தவிர்த்திடுங்கள்.
ப்ளேவர்டு தயிர்
சிலர் பழச்சாறுகளைத் தயாரிக்கும் போது, சில ஃப்ளேவர்டு தயிர்களை சேர்ப்பார்கள். ஆனால் ப்ளேவர்டு தயிர்களில் கெமிக்கல்கள் இருப்பதால், அது உடல் ஆரோக்கியத்தை தான் பாதிக்கும். வேண்டுமானால், வெறும் தயிரை சேர்த்து பழங்களைக் கொண்டு ஸ்மூத்திகளை தயாரித்துக் குடிக்கலாம்.
சர்க்கரை
ஜூஸ் தயாரிக்கும் போது இனிப்பு சுவைக்காக சர்க்கரையை சேர்ப்பது வழக்கம். ஆனால் இருப்பதிலேயே சர்க்கரை தான் மிகவும் மோசமான உணவுப் பொருள். இதை ஜூஸ் உடன் மட்டுமின்றி, வேறு எந்த ஒரு உணவுப் பொருளுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டாலும், உடல் ஆரோக்கியம் தான் பாழாகும். வேண்டுமானால் இனிப்பு சுவைக்கு தேன், வெல்லம் போன்றவற்றை சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
புரோட்டீன் பவுடர்
புரோட்டீன் பவுடரை பால் அல்லது நீருடன் கலந்து குடிக்க வேண்டுமே தவிர, பழச்சாறுகளுடன் கலந்து குடித்தால், எவ்வித நன்மையும் கிடைக்காது. சத்துக்களைப் பெற்று நன்மைகள் கிடைக்கத் தான் ஜூஸ் குடிப்போம். ஆனால் எவ்வித பலனும் கிடைக்காது என்று தெரிந்த பின், எதற்கு புரோட்டீன் பவுடரை சேர்த்து குடிக்க வேண்டும். எனவே எக்காரணம் கொண்டும் பழச்சாறுகளுடன் புரோட்டீன் பவுடரை சேர்க்காதீர்கள்.
நீர்
இது பொதுவாக பலரும் செய்யும் ஒரு தவறாகும். பழச்சாறுகளைத் தயாரிக்கும் போது, அதன் அளவை அதிகரிக்க நீரை சேர்த்தால், அந்த ஜூஸில் உள்ள சத்துக்களின் அளவு தான் குறையும். எனவே நீர் சேர்த்து ஜூஸ் தயாரிப்பதை விட, நீர் சேர்க்காமல் குடிப்பதே சிறந்தது.