Just In
- 2 hrs ago இட்லி, தோசைக்கு ஒருமுறை இப்படி தக்காளியை குருமாவை செஞ்சு பாருங்க.. அடிக்கடி செய்வீங்க..
- 10 hrs ago கும்ப ராசியில் உதயமாகும் சனி: இன்று முதல் இந்த 3 ராசிக்கு தொழிலில் முன்னேற்றம் ஏற்படப்போகுது..
- 12 hrs ago உங்களுக்கு கொலஸ்ட்ரால் இருக்கா? மறந்தும் இந்த சப்ளிமென்டுகளை எடுக்காதீங்க.. அப்புறம் கஷ்டப்படுவீங்க..
- 13 hrs ago உங்க மூக்கு மேல கருப்பா சொரசொரன்னு இருக்கா? அப்ப தினமும் நைட் டைம்-ல இந்த ஃபேஸ் பேக்கை போடுங்க...
Don't Miss
- News ஏழை பெண்களுக்கு ரூ1 லட்சம், அரசு பணிகளில் பெண்களுக்கு 50%-இன்று வெளியாகும் காங்கிரஸ் தேர்தல் அறிக்கை
- Finance ரூ.10 லட்சத்திற்கு கீழ் கிடைக்கும் செகண்ட்ஹேண்ட் கார் கார்கள்? உங்களின் சாய்ஸ் எது?
- Movies ஜெயமோகன் அப்படி பேசியிருக்கக்கூடாது.. மஞ்சும்மல் பாய்ஸுக்காக களமிறங்கிய பாக்யராஜ்
- Sports "ரோஹித் எனக்கு கீழ் ஆடுவது".. எல்லை மீறிவிட்டார் ஹர்திக் பாண்டியா.. ரசிகர்கள் கொந்தளிப்பு
- Technology வாரித்தூக்குது ஆர்டர்.. ரூ.11,999 பட்ஜெட்ல 6000mAh பேட்டரி.. 50MP கேமரா.. AMOLED டிஸ்பிளே.. எந்த மாடல்?
- Automobiles கொஞ்ச நேரத்துல உயிர் போய்ட்டு வந்துச்சு!! தப்பிக்க, பைக்கில் இதையெல்லாம் டிரை செய்து பாருங்க!
- Travel தமிழ்நாட்டின் அரண்மனை கிராமம் இது தான் – தமிழர்கள் ஒவ்வொருவரும் கட்டாயம் பார்க்க வேண்டியம் இடம்!
- Education தரமான கல்வியைத் தர உறுதி பூண்டுள்ள பிஎம் ஸ்ரீ பள்ளி திட்டம்...!!
பழங்களைக் கொண்டு ஜூஸ் தயாரிக்கும் போது சேர்க்கக்கூடாத பொருட்கள்!
இங்கு பழங்களைக் கொண்டு ஜூஸ் தயாரிக்கும் போது சேர்க்கக்கூடாத பொருட்கள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
பலரும் பழங்களை விட பழச்சாறுகளை விரும்பி குடிப்பார்கள். ஆனால் அப்படி பழங்களைக் கொண்டு ஜூஸ் தயாரிக்கும் போது, அந்த ஜூஸின் சுவையை அதிகரிக்க சேர்க்கப்படும் சில ஃப்ளேவர்கள், கலோரிகளின் அளவை அதிகரித்து, அந்த ஜூஸினால் நன்மைகள் கிடைப்பதற்கு பதிலாக தீமைகளை கிடைக்கச் செய்கின்றன.
எனவே மும்பையைச் சேர்ந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தீப்ஷிகா, பழங்களைக் கொண்டு ஜூஸ் தயாரிக்கும் போது சேர்க்கக்கூடாத சில பொருட்களைப் பட்டியலிட்டார். இங்கு அந்த பட்டியல் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
ஐஸ் க்ரீம்
ஜூஸ் தயாரிக்கும் போது அத்துடன் 2 ஸ்கூப் ஐஸ் க்ரீம்மை சேர்க்கும் போது, அது ஜூஸின் சுவையை அதிகரிக்கலாம். ஆனால் இது ஆரோக்கியமானது அல்ல. எனவே ஜூஸ் தயாரிக்கும் போது, ஐஸ் க்ரீம்களைச் சேர்ப்பதைத் தவிர்த்திடுங்கள்.
ப்ளேவர்டு தயிர்
சிலர் பழச்சாறுகளைத் தயாரிக்கும் போது, சில ஃப்ளேவர்டு தயிர்களை சேர்ப்பார்கள். ஆனால் ப்ளேவர்டு தயிர்களில் கெமிக்கல்கள் இருப்பதால், அது உடல் ஆரோக்கியத்தை தான் பாதிக்கும். வேண்டுமானால், வெறும் தயிரை சேர்த்து பழங்களைக் கொண்டு ஸ்மூத்திகளை தயாரித்துக் குடிக்கலாம்.
சர்க்கரை
ஜூஸ் தயாரிக்கும் போது இனிப்பு சுவைக்காக சர்க்கரையை சேர்ப்பது வழக்கம். ஆனால் இருப்பதிலேயே சர்க்கரை தான் மிகவும் மோசமான உணவுப் பொருள். இதை ஜூஸ் உடன் மட்டுமின்றி, வேறு எந்த ஒரு உணவுப் பொருளுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டாலும், உடல் ஆரோக்கியம் தான் பாழாகும். வேண்டுமானால் இனிப்பு சுவைக்கு தேன், வெல்லம் போன்றவற்றை சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
புரோட்டீன் பவுடர்
புரோட்டீன் பவுடரை பால் அல்லது நீருடன் கலந்து குடிக்க வேண்டுமே தவிர, பழச்சாறுகளுடன் கலந்து குடித்தால், எவ்வித நன்மையும் கிடைக்காது. சத்துக்களைப் பெற்று நன்மைகள் கிடைக்கத் தான் ஜூஸ் குடிப்போம். ஆனால் எவ்வித பலனும் கிடைக்காது என்று தெரிந்த பின், எதற்கு புரோட்டீன் பவுடரை சேர்த்து குடிக்க வேண்டும். எனவே எக்காரணம் கொண்டும் பழச்சாறுகளுடன் புரோட்டீன் பவுடரை சேர்க்காதீர்கள்.
நீர்
இது பொதுவாக பலரும் செய்யும் ஒரு தவறாகும். பழச்சாறுகளைத் தயாரிக்கும் போது, அதன் அளவை அதிகரிக்க நீரை சேர்த்தால், அந்த ஜூஸில் உள்ள சத்துக்களின் அளவு தான் குறையும். எனவே நீர் சேர்த்து ஜூஸ் தயாரிப்பதை விட, நீர் சேர்க்காமல் குடிப்பதே சிறந்தது.