Just In
- 47 min ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
- 3 hrs ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
- 5 hrs ago 1000 ஆண்டுகளுக்கு முன் ஒரே இரவில் சர்ஜிக்கல் தாக்குதல் நடத்தி ஒரு நாட்டையே வென்ற தமிழ் அரசர்... யார் தெரியுமா?
- 6 hrs ago பழங்கால போட்டோக்களில் யாராவது சிரிச்சு நீங்க பாத்திருக்கீங்களா? பார்த்திருக்க வாய்ப்பேயில்லை... ஏன் தெரியுமா?
Don't Miss
- Automobiles பிரசார வேனை சொகுசு பங்களா போல செட்டப் செய்த கமலஹாசன்! இதை பார்க்கவே கூட்டம் குவியுமே!
- Sports அஸ்வின் நீங்க செஞ்சது பெரிய தப்பு.. உங்க தவறை மறைக்க ஜெய்ஸ்வாலை திட்டுவதா? என்ன நடந்தது?
- News திருச்சி நபர் உள்பட 3 பேர் பலி! சென்னையை அதிரவைத்த கேளிக்கை விடுதி விபத்து! நடந்தது என்ன? பரபர தகவல்
- Movies Cooku with comali 5: புது கோமாளிகளுடன் களமிறங்கும் குக் வித் கோமாளி 5 -ஆங்கர் ரக்ஷன் சம்பளம் இவ்வளவா
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
- Technology குறைஞ்சது 4 -5 நாள் ஆகும்.. கடைசி நேரத்துல அலையாதீங்க.. Voter ID-க்கான முக்கிய வேலை.. உடனே செஞ்சிடுங்க!
- Finance தொழில்நுட்ப துறையில் தொடரும் பணிநீக்கம்.. பெரு நிறுவனங்களின் அதிரடி முடிவுக்கு காரணம் என்ன?..
உங்களுக்கு தட்டையான வயிறு வேண்டுமா? அப்படியானால் இதற்கு உதவிடும் இந்த உணவுகளை உண்ணவும்!
பொதுவாக, ஒருவர் தட்டையான வயிறு வேண்டும் என நினைக்கும் பொது, அவர் முதலில் செய்யக்கூடியது உணவு பழக்க வழக்கங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்வது. ஆனால், ஆச்சரியம்மூட்டும் வகையில் அது சரியான வழியல்ல. ஒருவர் தன் அன்றாட டயட்டில் கண்டிப்பாக உணவை சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டிய ஒரே விஷயம், சரியான உணவை தேர்ந்தெடுப்பது மட்டுமே.
உங்களுக்கு தட்டையான வயிறு வேண்டுமென்றால், அதற்கு உதவிடும் சில உணவுகள் இருக்கின்றன! இந்த உணவுகள் தட்டையான வயிற்றை பெறுவதற்கு உதவுவதோடு மட்டுமல்லாது வயிற்றை சுற்றி சேரும் கொழுப்பையும் தவிர்க்கும்.
முக்கியமான மைக்ரோ சத்துக்களாக விளங்கும் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து கண்டிப்பாக சேர்த்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும். அதற்கு காரணம் அவைகள் உடல் எடையை குறைக்க உதவுவதோடு வயிற்று பொருமலுக்கும் அவை உடனடி நிவாரணத்தை அளிக்கும்.
இந்த உணவுகளுடன் சேர்த்து, தண்ணீர் மற்றும் இதர வகையிலான திரவங்களையும் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். அதற்கு காரணம் அவை உடலுக்கு நீர்ச்சத்தை அளித்து, செரிமான செயல்முறையை சுலபமாக்குவதில் உதவும்.
மைக்ரோ ஊட்டச்சத்துக்கள் அடங்கிய இந்த உணவுகளை நீங்கள் உண்ணும் போது, உங்கள் வயிறு நீண்ட நேரத்திற்கு நிறைந்தே இருக்கும்; இது வயிறு மற்றும் உடலை சுற்றி சேமிக்கும் கொழுப்பை சேர்க்கும் அதிக கலோரிகள் நிறைந்த உணவுகளை தவிர்க்க செய்யும்.
சரியான உணவுகளுடன் அன்றாட வேலைகளுடன் உடற்பயிற்சி செய்வதும் முக்கிய பங்கை வகிக்கிறது. வயிற்றை தட்டையாக்க உதவும் உணவுகளின் பட்டியல், இதோ! படித்து பாருங்கள்...