Just In
- 1 hr ago 54 ஆண்டுகளுக்கு பின் நிகழும் முழு சூரிய கிரகணம்: இந்த 3 ராசிக்கு அதிர்ஷ்டமா இருக்கப் போகுது...
- 1 hr ago ஆலமர விழுது மாதிரி வலிமையான முடி வேணுமா? ஆயுர்வேதம் சொல்லும் இந்த பொருளில் ஒன்றை முடியில் தேயுங்க...!
- 2 hrs ago வீட்டில் ரொம்ப பழைய பால் இருக்கா? அதை கீழ ஊத்தி வேஸ்ட் பண்ணாதீங்க... அதை வைச்சு இவ்வளவு விஷயம் செய்யலாம்...!
- 3 hrs ago வெயிலால் முகம் கருப்பாகாம இருக்கணுமா? அப்ப ரோஸ் வாட்டரை தினமும் நைட் இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க..
Don't Miss
- News முரசா? பம்பரமா? தேமுதிக வேட்பாளருக்கு பம்பரத்தில் ஓட்டு கேட்ட சிவி சண்முகம்! சமாளித்தது தான் ஹைலைட்
- Sports ஹர்திக் பாண்டியாவை வேண்டுமென்றே பழிவாங்கினார்களா மும்பை வீரர்கள்.. இப்படி மோசமாக விளையாட முடியுமா?
- Automobiles ஏப்.1ம் தேதி முதல் சுங்ககட்டணம் உயர்கிறது! எங்கு, எவ்வளவு உயர்கிறது தெரியுமா?
- Movies Vijay - புஸ்ஸி ஆனந்த்துடன் விஜய் சகவாசம்.. ஒரு அரசியல்வாதியும் இப்படி செய்யல.. கிழித்து தொங்கவிட்ட எஸ்.ஏ.சி
- Finance 2047ல் இந்தியா வளர்ந்த நாடாக மாறுமா? அதைப் பற்றி பேசுவது கூட முட்டாள் தனம் - ரகுராம் ராஜன்
- Education ஜேஇஇ பிரதானத் தேர்வெழுதும் அரசு பள்ளி மாணவர்களுக்கு சிறப்புப் பயிற்சி
- Technology கட்டண உயர்வு.. தூக்கி வாரிய வோடபோன்.. ரூ.202 ரீசார்ஜ்.. 13 ஓடிடி.. 400 சேனல்கள்.. டிவி டூ மொபைல்.. என்ன வருது!
- Travel புதுச்சேரியில இப்படி ஒரு விஷயமா – ஒரே படகு சவாரியில 8 விதமான கடற்கரைகளுக்கு க்ரூஸ் சுற்றுலா!
கொழுப்பு நல்லதா? கெட்டதா?
கொழுப்பு என்றதும் பலர் கெட்டது என்று தான் சொல்வோம். ஆனால் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு கொழுப்புக்களானது மிகவும் இன்றியமையாதது. அத்தகைய கொழுப்பில் சாச்சுரேட்டட், அன்-சாச்சுரேட்டட் மற்றும் ட்ரான்ஸ் என அதன் பாகுபாடுகள் நீண்டுக் கொண்டே போகிறது. இதில் எது நல்லது எது கேட்டது என ஆராய்வது கொஞ்சம் கடினம். நீங்கள் தினசரி உட்கொள்ளும் உணவில் இதில் ஏதேனும் ஒருவகையின் கொழுப்பு இல்லாமல் இருக்க வாய்ப்புகள் இல்லை. இதில் எது நல்லது எது கெட்டது என்பது தான் தற்போதைய கேள்வி.
ஆலிவ் எண்ணெயின் அற்புதமான அழகு நன்மைகள்!!!
நமது உடலுக்கு சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பின் அளவும் தேவைப்படுகிறது மற்றும் அன்-சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பின் அளவும் தேவைப்படுகிறது. இதில் நீங்கள் முக்கியமாக அறிந்துக் கொள்ள வேண்டியது எவ்வளவு அளவு தேவை என்பதே. ஏனெனில் சாச்சுரேட்டட் மற்றும் அன்-சாச்சுரேட்டட் இரண்டிலும் நன்மை மற்றும் தீமையின் அளவுகள் வேறுப்பட்டு இருக்கின்றனர்.
உணவில் நல்லெண்ணெய் அதிகம் சேப்பீங்களா? அப்ப நீங்க ஆரோக்கியசாலி தான்...
சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பில் தீமைகள் அதிகம் ஆயினும் அவசியமே. அன்-சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பில் நன்மைகள் அதிகம் ஆயினும் அளவிற்கு மிஞ்சினால் ஆபத்து. இவை இரண்டிற்கும் உள்ள வேறுப்பாட்டினை நீங்கள் தெரிந்துக் கொண்டாலே போதுமானது. அதற்கு நீங்கள் எந்த உணவுப் பொருள் வாங்கும் போதும் அதில் என்ன வகை கொழுப்பு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது என அறிந்து வாங்க வேண்டும்...