Just In
- 22 min ago இந்த பழங்களை சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாதாம்... ஏன் தெரியுமா?
- 2 hrs ago நீங்க ஏ.சி. போட போறீங்களா? இந்த 3 விஷயங்களை செய்ய மறந்துடாதீங்க...!
- 3 hrs ago சித்ரா பெளர்ணமி.. திருவண்ணாமலையில் குவியும் பக்தர்கள்.. கிரிவலம் செல்ல நல்ல நேரம் எது?
- 3 hrs ago அனுமன் ஜெயந்தியன்று உருவாகும் அரிய யோகங்கள்: இன்று இந்த 3 ராசிக்கு ரொம்பவும் அதிர்ஷ்டமா இருக்கப் போகுது..
Don't Miss
- News சர்ச்சைக்குரிய வகையில் பேசியிருக்கிறார்.. ஏற்புடையது இல்லை.. மோடியை நேரடியாக அட்டாக் செய்த எடப்பாடி
- Movies சூப்பர் ஸ்டாருடன் ஜோடி சேரும் ஐஸ்வர்யா ராஜேஷ்.. காட்டில் செம மழைதான் போங்க
- Finance முகேஷ் அம்பானி ஸ்ட்ரிக்ட் ஆர்டர்..!! 'இங்க' தான் ஆனந்த் அம்பானி - ராதிகா திருமணம்..!
- Automobiles இவ்வளவு கம்மி விலையா? பஜாஜ் பல்சர் 400 பைக்கின் அறிமுக தேதி உறுதியானது!
- Technology பிளிப்கார்ட் பிச்சிக்குது.. வெறும் ரூ.13,999 போதும்.. OIS கேமரா.. 6000mAh பேட்டரி.. 1TB மெமரி.. எந்த மாடல்?
- Sports சிஎஸ்கே அணிக்கு சிக்கல்.. பிளே-ஆஃப் வாய்ப்புக்கு ஆப்பு வைத்த 2 அணிகள்.. இனி என்ன செய்ய வேண்டும்?
- Education மாணவர்களுக்கோர் ஓர் நற்செய்தி.. நான்கு ஆண்டு இளங்கலை பட்டப்படிப்பு படித்தவர்கள் பிஎச்.டி.யில் சேர
- Travel இந்துக்களுக்கும் கூட தெரியாத ரகசியங்கள் இவை தான் – உங்களுக்கு இவற்றில் எந்த உண்மை தெரியும்?
புகைப்பிடித்து பாழாய் போன நுரையீரலை சுத்திகரிப்பு செய்ய எளிய டிப்ஸ்!!!
புகைப் பிடிப்பதால் 90%திற்கும் மேலாக பாதிக்கப்படுவது உங்கள் நுரையீரல் தான் என்பது நாம் அனைவரும் அறிந்தது தான். ஏறத்தாழ வெண் பஞ்சு போல இருக்கும் உங்கள் நுரையீரல், தாரில் போட்டு முக்கியதை போல ஆகிவிடுகிறது தொடர்ந்து புகைப்பதால். திரைப்படம், விளம்பரம், ஏன் புகைக்கும் சிகரட் மீது இது தீங்கு என்று கூறியும் கூட பலர் தொடர்ந்து புகைத்து வருகிறார்கள்.
தப்பி, தவறியும் கூட இந்த ஐந்து உணவை சாப்பிட்டுவிடக் கூடாது? ஏன் என்று தெரியுமா??
புகைக்கும் பழக்கத்தில் இருந்து மீண்டு வந்தாலும் கூட சில சமயம் நுரையீரல் பாதிப்பு அப்படியே தான் இருக்கும். எனவே, நுரையீரலை சுத்திகரிப்பு செய்ய நீங்கள் தனியாக முயற்சி எடுக்க வேண்டியது அவசியம். இது மிகவும் கடினமான செயல் எல்லாம் இல்லை. மிக எளிய வழிமுறைகளை நீங்கள் தினமும் பின்பற்றினாலே நுரையீரலை சுத்திகரிப்பு செய்து விடலாம்....
கெட்டுப்போகாமல் இருக்க பன்றி இறைச்சி கலந்து விற்கப்படும் சைவ உணவுகள் - அதிர்ச்சி!!!
யோகா
நன்கு இழுத்து மூச்சு விடும் பயிற்சியை மேற்கொள்வதால் உடலில் தேங்கியிருக்கும் நச்சுக்களைப் போக்க முடியும் என்று கூறப்படுகிறது. தினமும் யோகா செய்வதால் உங்களது நுரையீரலை நன்கு வலுபடுத்த முடியும். நுரையீரலை சுத்திகரிப்பு செய்ய இது ஓர் சிறந்த இயற்கை முறையாகும்.
புதினா
நீங்கள் உண்மையிலேயே தீவிரமாக நுரையீரலை சுத்திகரிப்பு செய்ய விரும்பினால் அதற்கான சிறந்த வழி, புதினாவை உங்கள் டயட்டில் சேர்த்துக் கொள்வது தான். புதினாவில் இருக்கும் நற்குணங்கள் உங்கள் நுரையீரலில் ஏற்பட்டுள்ள நச்சுக்களை நீக்க உதவுகிறது.
கற்பூரவள்ளி
புகைப்பிடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் உணவில் கற்பூரவள்ளி எனும் மூலிகை உணவுப் பொருளை சேர்த்துக் கொள்வது சிறந்தது. கற்பூரவள்ளியின் குணமானது சுவாசக் குழாயில் இருக்கும் தடைகளை போக்கி, இலகுவாக சுவாசிக்க உதவுகிறது.
அன்னாசிப்பழம்
அன்னாசிப்பழத்தில் இருக்கும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்ஸ் மற்றும் வைட்டமின் சி'யை உங்கள் டயட்டில் சேர்த்துக் கொள்வதால் நுரையீரல் தானாகவே சுத்திகரிப்பு ஆகிவிடும் என்று கூறப்படுகிறது.
இஞ்சி
நாசி பகுதியில் ஏற்பட்டுள்ள அடைப்பை சரிசெய்ய இஞ்சி ஒரு சிறந்த வீட்டு நிவாரண மருந்தாகும். வெறும் இஞ்சியை வாயில் போட்டு மெல்லுவதால் புகையின் காரணமாக பாதிக்கப்பட்ட நுரையீரலை சுத்திகரிப்பு செய்ய முடியும். இது சுவாசக் குழாய்களையும் சரி செய்து நன்கு சுவாசிக்க உதவுகிறது.
கேரட் ஜூஸ்
நுரையீரலை சுத்திகரிப்பு செய்ய முதலில் நமது உடலில் இருக்கும் நச்சுக்களை போக்க வேண்டும். உடலில் உள்ள நச்சுக்களை போக்க ஓர் சிறந்த உணவு கேரட். தினமும் இரண்டு முறை நீங்கள் கேரட் ஜூஸ் பருகி வந்தால் நுரையீரலை எளிமையாக சுத்திகரிப்பு செய்துவிடலாம்.
எலுமிச்சை
அனைத்து பிரச்சனைகளுக்கும் சிறந்த தீர்வளிக்கக் கூடியது எலுமிச்சை. இது உங்கள் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், உடற்திறன் அதிகமாகவும் உதவுகிறது. புகையால் பாதிக்கப்பட்ட நுரையீரலை சுத்திகரிப்பு செய்ய மற்றுமொரு சிறந்த உணவாக விளங்குகிறது எலுமிச்சை. தினமும் எலுமிச்சை சாறு குடித்து வந்தால், உங்கள் நுரையீரலை வலிமையாக்க முடியும்.
புகையை நிறுத்துங்கள்
இவ்வளவு செய்தாலும், நுரையீரலை சுத்திகரிப்பு செய்ய முதலில் நீங்கள் புகையை முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டும். ஒரு பக்கம் இதை செய்துக் கொண்டு, மறுப்பக்கம் புகைத்து கொண்டிருந்தால் நுரையீரல் எப்போதும் சுத்திகரிப்பு ஆகாது.