நீங்க தினமும் சரியா தூங்குறதில்லையா? அப்ப அத சாதாரணமா விடாதீங்க...

எப்படி உணவு, உடை, இருப்பிடம் ஒருவருக்கு இன்றியமையாததோ, அதேப்போல் ஒருவருக்கு தூக்கமும் மிகவும் அவசியமான ஒன்று. ஏனெனில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ தூக்கம் முக்கியம். அன்றாட செயல்பாடுகளுடன், ஒருவர் நல்ல தூக்கத்தை மேற்கொண்டால், உடலின் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.

இரவில் நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெற முடியாமல் தவிப்பதற்கான காரணங்கள்!!!

ஆனால் அப்படி சரியான அளவில் தூக்கத்தை மேற்கொள்ளாமல் வாழ்ந்து வந்தால், அதனால் பல்வேறு பிரச்சனைகள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் இருப்பதோ, அந்த தூக்கமின்மை செக்ஸ் வாழ்க்கையையும் பாதிக்கும்.

மதிய வேளையில் குட்டித் தூக்கம் போடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!!!

இங்கு ஒருவர் சரியான தூக்கத்தை மேற்கொள்ளவிட்டால் சந்திக்கக்கூடும் பக்க விளைவுகள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. அதைப் படித்து தெரிந்து கொண்டு, இனிமேல் தூக்கத்திற்கு நேரம் ஒதுக்கி நல்ல தூக்கத்தை மேற்கொண்டு வாருங்கள்.

திங்கட்கிழமை ஆபிஸ் வந்தாலே தூக்கம் சொக்குதா? அதை போக்க சில சிம்பிளாக வழிகள்!