For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

தூக்கம் ஏன் மிகவும் இன்றியமையாதது என்பதற்கான சில காரணங்கள்!!!

By Maha
|

உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொண்டு, தினமும் உடற்பயிற்சி செய்தால் மட்டும் போதாது. உடலுக்கு போதிய ஓய்வான தூக்கத்தையும் மேற்கொள்ள வேண்டும். நல்ல நிம்மதியான தூக்கத்தை அன்றாடம் மேற்கொண்டு வந்தால், வாழ்நாள் முழுவதும் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். அதிலும் ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை சரியான நேரத்தில் மேற்கொண்டு வந்தால், மன ஆரோக்கியம், உடல் ஆரோக்கியம் என இரண்டுமே மேம்படும்.

ஏனெனில் தூக்கத்தின் போது உடலானது மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு ஒத்துழைப்பதுடன், உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கிறது. அதிலும் குழந்தைகள் மற்றும் டீனேஜ் வயதினர், நிம்மதியான தூக்கத்தை மேற்கொள்ளும் போது, அது அவர்களின் வளர்ச்சிக்கு உறுதுணையாக இருக்கும்.

இங்கு ஏன் தூக்கம் மிகவும் இன்றியமையாதது என்பதற்கான காரணங்கள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. அதைப் படித்து தெரிந்து கொண்டு, இனிமேல் சரியான நேரத்தில் தூங்கி எழுங்கள்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Reasons Why Sleep Is So Important

Here are some reasons why sleep is so important. Want to know the importance of sleep? Take a look...
Story first published: Thursday, January 22, 2015, 18:18 [IST]
Desktop Bottom Promotion