Just In
- 2 min ago ஆப்பிள் சீடர் வினிகருடன் இந்த ஒரு பொருளை கலந்து குடிச்சா மாரடைப்பும் வராது.. இதய அடைப்பும் சரியாகும் தெரியுமா?
- 31 min ago இந்த 5 ராசிகளில் பிறந்த பெண்கள் வீட்டையும், நாட்டையும் ஆள்வதற்கு பிறந்தவர்களாம்... உங்க ராசி இதுல இருக்கா?
- 2 hrs ago 100 ஆண்டுகளுக்கு பின் மீனத்தில் நிகழும் லட்சுமி நாராயண, புதாதித்ய ராஜயோகம்: அதிர்ஷ்ட மழையில் நனையும் ராசிகள்!
- 4 hrs ago இந்த 4 பொருள் இருந்தா போதும்.. 1 நிமிடத்தில் சட்னியை செஞ்சுடலாம்.. எப்படி-ன்னு பாருங்க...
Don't Miss
- News கரும்பு விவசாயி சின்னத்தால் எனக்கு அடி, உதை.. கதறிய கிருஷ்ணகிரி வேட்பாளர்- நாம் தமிழர் மீது புகார்!
- Movies சச்சின் டெண்டுல்கர் மகளுக்கே அல்லு அர்ஜுனை புடிச்சிருக்கே.. மெழுகு சிலை போட்டோவுடன் வெளியான போஸ்ட்!
- Technology அம்மா வாங்க.. ஐயா வாங்க! கிட்டத்தட்ட பாதி விலை டிஸ்கவுண்ட்.. Amazon-ல் கூவிக்கூவி விற்கப்படும் ஐந்து 4K TVகள்!
- Automobiles பைக் வாங்கும்போது நம்ம பசங்க தப்பு பண்றது இதில்தான்!! கேடிஎம் பைக்கின் விலையில் கிடைக்கும் 6 பவர்ஃபுல் பைக்ஸ்!
- Education தமிழக வேளாண் துறையில் காத்திருக்கும் வேலை...!
- Finance தங்கம் விலை இமாலய உச்சத்தை தொட்டது.. சென்னை, கோவை, மதுரையில் இன்று என்ன விலை..!!
- Sports முட்டாள்தனம்.. என்னையா டீமை விட்டு விரட்டி விட்டீங்க.. ஐபிஎல் அணியை கதற விட்ட ஆவேஷ் கான்
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
அன்றாட உணவில் கேரட்டை அவசியம் சேர்த்துக் கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!!!
கேரட்... கேரட்... கேரட்... கேரட்டில் அத்தனை உடல்நல பயன்கள் அடங்கியுள்ளது. மேலும் இதில் அதிமுக்கிய உடல் ஆரோக்கிய பொருட்கள் அடங்கியுள்ளது. கேரட்டில் உள்ள உடல் நல பயன்களைப் பற்றி தெரிந்து கொண்டால் கண்டிப்பாக அதனை உங்கள் உணவில் சேர்த்திட மறக்க மாட்டீர்கள். ஏபியசியே என்ற தாவர குடும்பத்தை சேர்ந்த உறுப்பினர் தான் கேரட். கிரேக்க வார்த்தையான "கேரட்டான்" என்ற வார்த்தையில் இருந்து உருவானது தான் கேரட்.
அமெரிக்க வேளாண்மை துறையின் படி, ஒரு முறை பரிமாறப்படும் அளவு என்பது மிதமான அளவிலான 1 கேரட் அல்லது நறுக்கிய ½ கேரட் ஆகும். இந்த அளவிலான கேரட்டில் 25 கலோரிகள், 6 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்ஸ், 3 கிராம் சர்க்கரை மற்றும் 1 கிராம் புரதம் அடங்கியுள்ளது.
கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ, கால்சியம், இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் ஈ, நார்ச்சத்து, வைட்டமின் கே, பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி, பாஸ்பரஸ், மக்னீசியம், ஃபோலேட், மாங்கனீஸ், வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஜிங்க் அடங்கியுள்ளது. கேரட்டை இன்னும் சிறப்புக்குள்ளாக்குவது மற்றுமொரு பொருள். அது தான் பீட்டா-கரோடின் என்ற ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட். இது தான் கேரட்டிற்கு அடர்ந்த ஆரஞ்சு நிறத்தை அளிக்கிறது.
சரி, கேரட்டில் வாய் வலிக்க கூறும் அளவிற்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளதைப் பார்த்தோம். ஊட்டச்சத்துக்களே இவ்வளவு என்றால் அதனால் கிடைக்கும் உடல் நல பயன்கள் எவ்வளவு இருக்கும்? வாங்க, அதை பற்றியும் தெரிந்து கொள்ளலாம்.