முட்டையை விட அதிக புரோட்டீன் கொண்ட உணவுப் பொருட்கள்!!!

பலரும் முட்டையில் தான் புரோட்டீன் அதிகம் உள்ளது என்று நினைத்துக் கொண்டிருக்கின்றனர். ஆனால் முட்டையை விட அதிக அளவில் ஒருசில உணவுகளில் புரோட்டீன் வளமாக உள்ளது. ஒரு வேக வைத்த முட்டையில் 6 கிராம் புரோட்டீன் உள்ளது.

சிலருக்கு முட்டை சாப்பிட பிடிக்காது. அத்தகையவர்களுக்கு புரோட்டீன் குறைபாடு ஏற்படுவதற்கு வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளது. அப்படி முட்டை சாப்பிடாதவர்களுக்கு புரோட்டீன் குறைபாடு ஏற்படாமல் இருக்க, அதற்கு இணையாக புரோட்டீன் நிறைந்த உணவுகள் என்னவென்று தெரிந்து சாப்பிட வேண்டும்.

ஆகவே தமிழ் போல்ட் ஸ்கை முட்டைக்கு இணையான புரோட்டீன் கொண்ட உணவுப் பொருட்களை பட்டியலிட்டுள்ளது. அதைப் படித்து அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்து புரோட்டீன் சத்தைப் பெறுங்கள்.