For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக் கூடாதவை!!!

By Boopathi Lakshmanan
|

உடற்பயிற்சிக் கூடங்களில் நாம் என்ன செய்ய வேண்டும் மற்றும் என்ன செய்யக் கூடாது என்ற கருத்து ஒவ்வொருவருக்கும் இருக்கும். நாம் எவ்வாறு கோதுமையை அதன் தோலில் இருந்து பிரிக்கிறோமோ அதே வகையில் நல்லதையும் கெட்டதையும் பிரித்து அறிய வேண்டியிருக்கிறது.

ஆரோக்கியத்தை பற்றி நாம் நிறைய தெரிந்து வைத்திருக்கிறோம் என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு இருக்கலாம். நமது நண்பர்கள், உடன் பணிபுரிபவர்கள் அல்லலது தொலைக்காட்சியில் கண்டு தெரிந்து கொண்டவை என நம்பத்தகாத இடங்களிலில் இருந்து நாம் சேகரிக்கும் தவறான தகவல்களைக் கேட்டு அதை செயல்படுத்துவதன் மூலம் தான் காயங்கள் அதிகளவில் ஏற்படுகின்றன என்று வல்லுநர்கள் கருத்து தெரிவித்துள்ளனர். எனவே நீங்கள் கேட்பதை எல்லாம் இனி நம்பாமல் இருப்பது நலமே.

உடற்பயிற்சி செய்வது தொடர்பான பல கட்டுக்கதைகள் உள்ளதால் தான் அவற்றை பின்பற்றி காயங்கள் ஏற்படுவதும் மற்றும் அதைத் தொடர்ந்து நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்தவும் வேண்டியுள்ள ஏன்று நிபுணர்கள் கருத்து தெரிவிக்கின்றனர். கீழ் வரும் பகுதியில் உடற்பயிற்சி பற்றிய சில தவறான கட்டுக்கதைகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Myths About Gymming

Experts say there are loads of myths in fitness that might actually cause injury and stop you from getting the best workout. Avoid injuries. Here are some myths about gymming. Read these carefully to avoid problems in future.
Desktop Bottom Promotion