For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ஜிம்மில் மணிக்கணக்கில் நேரத்தை செலவழிக்காமல் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி?

By Ashok CR
|

உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு நேரம் ஒதுக்க வேண்டும் என்றால், பலருக்கும் அதற்கு நேரம் கிடைப்பதில்லை. அதற்கு முக்கிய காரணமே இன்றைய அதிநவீன உலகத்தில் நேரம் கிடைக்காமல் அனைவரும் ஓடிக்கொண்டே இருக்கின்றனர். வேலைப்பளு, சாப்பிட வெளியே செல்வது, பலசரக்கு மற்றும் காய்கறி வாங்குதல், மருத்துவரை சந்தித்தல் போன்ற பல காரணங்களை நீங்கள் கூறலாம். இத்தனை வேலைகளுக்கு மத்தியில் உடற்பயிற்சிக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்க நாம் தவறவிடுகிறோம். இதனால் பலருக்கும் உடல் எடை அதிகரித்து உடல் வலிகள் வந்து சேர்கிறது.

பத்தே நாட்களில் எடையை குறைக்க வேண்டுமா? அப்ப வாட்டர் டயட் ஃபாலோ பண்ணுங்க...

இருப்பினும் பொதுவான இந்த பிரச்சனைகளுக்கு சில எளிய தீர்வுகள் உள்ளது. அதனை பின்பற்றினால் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான இலக்குகளை சுலபமாக அடையலாம் - அது உடல் எடையை குறைப்பதாக இருக்கட்டும், வரை தொனியில் படுத்துவதாக இருக்கட்டும் அல்லது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பரமாரிப்பதாகட்டும்.

இப்போது ஜிம்மில் மணிக்கணக்கில் நேரத்தை செலவழிக்காமல் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி என்று பார்ப்போம்.

இரண்டே வாரத்தில் தொப்பையை குறைத்து தட்டையான வயிற்றைப் பெற வேண்டுமா?

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Lose Weight Without Spending Hours At The Gym

There are some easy solutions to this all too common issue that will help you stay on track with your health goals, whether it’s to lose weight, tone up or just maintain a healthy lifestyle.
Desktop Bottom Promotion