Just In
- 36 min ago இந்த 4 பொருள் இருந்தா போதும்.. 1 நிமிடத்தில் சட்னியை செஞ்சுடலாம்.. எப்படி-ன்னு பாருங்க...
- 8 hrs ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
- 9 hrs ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
- 12 hrs ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
Don't Miss
- News "மத்திய அரசை விமர்சிக்காதது ஏன்?" இரண்டு நொடி கேப் விட்டு.. எடப்பாடி பழனிசாமி தந்த விளக்கம்
- Technology ஏர்டெல் காலி.. மாதாந்திரம் ரூ.141 போதும்.. 336 நாட்கள் வேலிடிட்டி.. 5ஜி டேட்டா.. அன்லிமிட் வாய்ஸ் கால்கள்!
- Movies அச்சச்சோ முதலில் அஜித் இல்லை சூர்யாதான்ங்க.. ஜோதிகா சொன்ன பல வருட சீக்ரெட்
- Sports எழுதி வச்சிக்கோங்க! ஆளே மாறிட்டான்..நிச்சயம் பெரிய ஆளா வருவான்.. 22 வயது வீரரை பாராட்டிய சூர்யகுமார்
- Finance ஐஐஎம் பெங்களூரு: 516 பேருக்கு வேலை, சாராசரி சம்பளமே ரூ.32.5 லட்சமாம்..!
- Automobiles இந்தியா மட்டுமல்ல வெளிநாட்டுலயும் இந்த கார்கள் தான் செம ஃபேமஸ்! டாப் 10 லிஸ்ட் இதோ!
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
நீங்க ரொம்ப குண்டாக இருக்கிறீங்களா? அதை குறைக்க இதோ சில வீட்டு வைத்தியங்கள்!!
உடலில் கொழுப்பு அதிகமாவதன் காரணமாக அளவுக்கு அதிகமாக உடல் எடை அதிகரித்து காணப்படும் ஒரு நிலை தான் உடல் பருமன் எனப்படும். உடல் எடை குறியீடு (BMI) மூலமாக ஒருவரின் உடல் பருமன் அளவிடப்படுகிறது. ஒருவரது உடல் எடையை (கிலோகிராமில்) அவரது உயரத்தினால் (மீட்டரில்) வகுப்பதன் மூலம் BMI கணக்கிடப்படுகிறது. ஒருவருக்கு BMI அளவு 25-29 ஆக இருந்தால் அவர் அளவுக்கு அதிகமான எடை கொண்டவர் என கருதப்படுகிறார். ஒருவரது BMI அளவு 30 மற்றும் 40 ஆக இருந்தால், அவருக்கு கொழுப்பு அதிகம் அல்லது உடல் பருமன் கொண்டவர் எனப்படுகிறார்.
இந்த உடல் பருமன் என்ற நிலை, சர்க்கரை நோய், இதய நோய்கள், சிலவகைப் புற்றுநோய்கள், பக்கவாதம் போன்ற வாழ்க்கை அச்சுறுத்தும் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். அதிகளவு கலோரி உட்கொள்ளுதல், உட்கார்ந்த நிலையில் வேலை செய்தல் ஆகியவை உடல் பருமன் ஏற்படுதற்கான காரணங்களாகும்.
உடல் எடையை குறைக்க முயலும் போது அடிக்கடி பசிக்குதா? அப்ப இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க...
ஆனால் பல்வேறுபட்ட வீட்டு வைத்தியங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை மாற்றங்களை கொண்டு வருவதன் மூலம் உடல் பருமனை கட்டுபடுத்த முடியும். மரபுவழி பண்புகள் கூட உடல் பருமன் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். உடல் பருமனைக் குறைக்க பல சிகிச்சை முறைகள் இருந்தாலும் கூட, அவை சிறந்த பாதுகாப்பான வழிமுறைகளாக இல்லை. எனவே பின்வரும் வீட்டு வைத்திய முறைகளைப் பின்பற்றி உடல் பருமனை கட்டுப்படுத்தி மகிழ்ச்சியாக வாழுங்கள்.
பின்வரும் சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் உடல் பருமனை குறைப்பது மட்டுமல்லாது, ஆரோக்கியமான உடலையும், மனநிலையையும் பெறலாம்.