For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

உங்களுக்கு தூக்கம் மிகவும் அவசியம் என்பதை வெளிப்படுத்தும் அறிகுறிகள்!!!

By Boopathi Lakshmanan
|

தூக்கம் என்பது மனித வாழ்க்கையின் தவிர்க்க முடியாத ஒரு அங்கம். தூக்கமில்லாதவன் துக்கத்துடன் தான் இருக்க வேண்டும். தூங்கும் போது தான் உடலும், மனமும் முழு ஓய்வை எடுக்க முடியும். ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்த நேரம் தூங்குவதும் நல்லதற்கு தான் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? ஒரு காபி இருந்தால் போதும், தூக்கத்தை நான் வென்று விடுவேன் என்று நினைக்கிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் கற்பனை செய்திருப்பதை விட மிகவும் அசாதாரணமான வகையில் தூங்குவதற்காக போராடிக் கொண்டிருக்கிறீர்களா?

படுக்கையில் உடலைக் கிடத்துவதற்கு முன்னரே தூக்கம் கண்களைச் சுழற்றிக் கொண்டு வருவதை நீங்கள் உணர்ந்திருப்பீர்கள், ஆனால் தூக்கம் உங்களுக்கு கண்டிப்பாகத் தேவைப்படுகிறதா என்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்க முடியாது. இதோ அதற்கொரு அலாரம்: இந்த கட்டுரையில் உங்களுக்கு தூக்கம் தேவையா அல்லது குறைவாகவே தூங்குகிறீர்களா என்பதைப் பற்றிய விளக்கங்களைக் கொடுத்திருக்கிறோம்.

இரவில் கவலையை மறந்து நிம்மதியாக தூங்க வேண்டுமா? இதோ சில வழிகள்!!!

நியூயார்க்கில் உள்ள மான்டெஃபியோரே மெடிக்கல் சென்டரின், தூக்க மருந்துகள் பிரிவின் இயக்குநரும் மற்றும் யு பியூட்டி ஸ்லீப்பின் வல்லுநருமாக இருக்கும் ஷெல்பி ப்ரீடுமேன் ஹாரிஸ் உதவியுடன், எந்த வகையான சூழ்நிலையின் போது உங்களுக்கு தூக்கம் தேவைப்படுகிறது என்பதை வெளிப்படுத்தும் அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதாவதொன்றை நீங்கள் அனுபவித்து வந்தால், தூங்கச் செல்லுங்கள். உணவு மற்றும் தண்ணீரைப் போலவே, உறக்கமும் ஒரு அடிப்படைத் தேவையாகும். இது ஆரோக்கியத்திற்கும், அழகை கூட்டுவதற்கும் உதவும். கட்டான உடற்கட்டுடன் உடலைப் பராமரிக்கவும் உறக்கத்தைத் தவிர வேறு மருந்தில்லை.

தூக்கம் வராமல் அவதிப்படுபவர்களுக்கு 5 அட்டகாசமான யோகாசனங்கள்!!!

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

10 Surprising Signs You're Sleep-Deprived

Here we’ve rounded up the top 10 signs that you are shortchanging yourself on sleep. If any of these sound familiar, it’s time to start making sleep more of a priority.
Desktop Bottom Promotion