Just In
- 32 min ago சப்பாத்திக்கு ஏற்ற மணமணக்கும்... ருசியான.. சைவ சிக்கன் கிரேவியை எப்படி செய்யணும் தெரியுமா?
- 1 hr ago உங்க பற்கள் வலிமையாகவும், கிருமிகள் இல்லாததாகவும் இருக்கணுமா? இதில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
- 3 hrs ago மாம்பழம் வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... அப்பதான் ஏமாறாம நல்ல டேஸ்ட்டான பழமா வாங்கலாம்...!
- 4 hrs ago Kulfi: 4 பிரட்டும், 1 பால் பாக்கெட்டும் வெச்சு ஈஸியா குல்பி செய்யலாம் தெரியுமா? எப்படின்னு பாருங்க...
Don't Miss
- News "பேசுவதை எல்லாம் ஒட்டு கேக்குறாங்க.. இதனால நான் செல்போனை யூஸ் பண்றதே இல்லை.." ஹெச்.ராஜா பகீர் புகார்
- Sports 4 பந்துகளில் 4 சிக்ஸ்.. டி வில்லியர்ஸ் சாதனையை முறியடித்த பட்டிதர்.. 19 பந்துகளில் மிரட்டல் அரைசதம்!
- Automobiles டீ கடை பிசினஸை விட்டு தள்ளுங்க.. ரயில்வே ஸ்டேஷன்ல தண்ணி கட போட்டாலே கோடி கணக்குல சம்பாதிக்கலாம்..
- Movies Pa Vijay: ஒரேயொரு சூரியன் மாதிரி.. ஒரேயொரு அப்படிபோடு பாடல்.. பா. விஜய் உற்சாகம்!
- Technology BSNL தான்யா டாப்பு.. Jio-வுக்கும் Airtel-லுக்கும் ஆப்பு.. 200 ரூபாய்க்குள் 70 நாள் வேலிடிட்டி.. எந்த திட்டம்?
- Finance 6 மாதங்களில் 73% வளர்ச்சி.. ஜியோ ஃபைனான்சியல் சர்வீசஸ் பங்குகள் அள்ளிக் கொடுத்த லாபம்..!
- Travel இந்தியாவில் உள்ள புனிதமான காடுகள் – வாழ்வில் ஒரு முறையேனும் இந்த காடுகளுக்கு செல்ல வேண்டும்!
- Education சென்னை ஏர்போர்ட்டில் பணிபுரிய ஆசையா...!
ஆணுறுப்பில் இரத்த ஓட்டத்தை இயற்கை வழியில் அதிகரிப்பது எப்படி?
இங்கு ஆணுறுப்பில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க சில எளிய வழிகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ நினைத்தால், உடலில் இரத்த ஓட்டமும் ஆரோக்கியமான அளவில் இருக்க வேண்டும். உடலின் ஏதேனும் ஒரு பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் சிறிது தடைப்பட்டாலும், அது உடலில் பல தீவிர பிரச்சனைகளை உண்டாக்கிவிடும்.
உடலில் இரத்தம் தான் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை ஒவ்வொரு உறுப்புகளுக்கும் வழங்குகிறது. குறிப்பாக தற்போதைய ஆண்கள் பாலியல் பிரச்சனைகளை சந்திப்பதற்கு ஆணுறுப்பு பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் சீராக இல்லாமல் இருப்பது தான். இதனால் தான் விறைப்புத்தன்மை பிரச்சனையை ஆண்கள் அதிகம் சந்திக்க நேரிடுகிறது.
சரி, இப்போது ஆணுறுப்பு பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை இயற்கை வழியில் அதிகரிப்பது எப்படி என்று காண்போம்.
வழி #1
தினமும் ஆண்கள் ரன்னிங் போன்ற உடற்பயிற்சியை செய்து வந்தால், இதயம் மட்டுமின்றி, பாலியல் வாழ்க்கையும் சிறப்பாக இருக்கும். உடற்பயிற்சியினால் உடல் ஆரோக்கியம் மட்டுமின்றி, பாலியல் வாழ்க்கையும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். எனவே தினமும் தவறாமல் சிறிது தூரம் ரன்னிங் பயிற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள்.
வழி #2
பூண்டு உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும் உணவுப் பொருட்களில் ஒன்றாகும். வெங்காயமும் கூட தான். வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது. மிளகாய் மற்றும் மிளகு போன்றவை அழற்சியைக் குறைத்து, இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும். வாரத்திற்கு 2 முறை மீனை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது. தினமும் ஒரு முட்டை சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது.
வழி #3
அதிகப்படியான மன அழுத்தம், உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்றவை உடலில் மட்டுமின்றி அந்தரங்க உறுப்புகளிலும் இரத்த ஓட்டத்தை தடை செய்யும். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சிகரெட் மற்றும் மது போன்றவற்றை எடுக்கும் போது, அது பாலியல் வாழ்க்கைக்கு முற்றுப்புள்ளி வைத்துவிடும். எனவே இப்பழக்கத்தை உடனே கைவிட வேண்டும்.
வழி #4
அவ்வப்போது இடுப்புக்கு கீழே உள்ள பகுதியை மசாஜ் செய்வதன் மூலம், உடல் மற்றும் மனதை ரிலாக்ஸ் அடையச் செய்யும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி அதிகரிப்பதோடு, அப்பகுதியில் இரத்த ஓட்டமும் ஊக்குவிக்கப்படும்.
வழி #5
மூலிகைகளான ஜின்செங் விறைப்புத்தன்மை பிரச்சனையை சரிசெய்யும். அதேப் போல் கின்கோ என்னும் மூலிகை இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும். ஆனால் இவற்றை உட்கொள்ளும் முன், மருத்துவரிடம் ஆலோசித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
வழி #6
கீகல் உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ள வேண்டும். இடுப்பு பகுதியை வலிமைப்படுத்தும் கீகல் உடற்பயிற்சியை செய்வதன் மூலம், இரத்த ஓட்டம் தூண்டப்படுவதோடு, இடுப்புக்கு கீழே உள்ள தசைகள் வலிமைப்படுத்தப்படும்.