Just In
- 14 min ago கல்லீரலின் மூலைமுடுக்குகளில் உள்ள அழுக்குகளை வெளியேற்ற சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!
- 1 hr ago ஏசி அறையில் தூங்குவதால் உங்க உடலில் என்னென்ன பிரச்சினைகள் வரலாம் தெரியுமா? ஏசி ரூம்ல இப்படி தூங்காதீங்க...!
- 2 hrs ago அடுத்தமுறை சிக்கன் கிரேவியை இந்த ஸ்டைலில் செய்யுங்க.. சும்மா வேற லெவல்-ல இருக்கும்...
- 2 hrs ago 200 கோடி சொத்துக்களை தானம் கொடுத்துவிட்டு சமண துறவியாகப் போகும் குஜராத் தம்பதி... காரணம் என்ன தெரியுமா?
Don't Miss
- News சம்மர்லயும் சளி பிடிக்கிற அளவுக்கு நான் ரொம்ப ரேர் பீஸ் செட்டியார்!
- Sports இந்தியா vs பாகிஸ்தான் இடையே டெஸ்ட் போட்டி.. 17 ஆண்டுக்கு பிறகு நடைபெறுமா? ரோகித் நகர்த்திய காய்
- Travel நீங்கள் அடிக்கடி ரயிலில் பயணிப்பவரா – அப்போ இந்திய ரயில்வேயின் இந்த விதிமுறைகள் பற்றி உங்களுக்கு தெரியுமா?
- Finance தக்காளி எப்போதும் கைவிடாது.. விவசாயத்தில் ஆர்வமா..? இதை கேளுங்க..!!
- Movies அரண்மனை 4 எடுக்க சிறுமிகள்தான் காரணம்.. சுந்தர்.சி சொன்ன ஆச்சரிய தகவல்
- Automobiles 100 சதவீதம் வாக்குப்பதிவு கேட்கும் அரசு இதையெல்லாம் கவனிக்க மாட்டாங்களா? விமானங்களின் டிக்கெட் விலை உயர்வு!
- Technology ஆஹா.. கொடுத்துவச்சவங்கயா Jio பயனர்கள்.. கிள்ளிக்கொடுக்காம அள்ளிக்கொடுக்கும் அம்பானி.. பெஸ்ட் பிளான்ஸ்..
- Education பிளஸ்-2 படித்திருந்தால் போதும்...மத்தியஅரசு வேலை தயார்..!!
நடிகை கீர்த்தி சுரேஷின் ஆரோக்கிய மற்றும் அழகு ரகசியங்கள்!
இங்கு நடிகை கீர்த்தி சுரேஷ் பின்பற்றும் அழகு மற்றும் ஆரோக்கிய குறிப்புகள் பற்றி கூறப்பட்டுள்ளது.
விளையாட்டு வீரராக இருப்பவர்கள் மட்டுமல்ல, சினிமா துறையில் இருப்பவர்களும் உடலை பேணிக்காக்கும் வரை தான் மார்கெட். முன்பு எப்படியோ, ஆனால், இப்போது அப்படி தான். பெரிய நடிகராக இருந்தால் ஃபிட்னஸ்-ல் இன்னும் அதிக அக்கறை எடுத்து கொள்ள வேண்டும். இது தான் ரசிகர்களின் விருப்பமும் கூட.
நடிகைகள் என்று வரும் போது ஃபிட்னஸ் உடன் சேர்ந்து அழகும் முக்கியம். அந்த வகையில் நடிகை கீர்த்தி சுரேஷ் தனது ஆரோக்கியத்தையும், அழகையும் பேணிக்காக்க என்னென்ன பின்பற்றுகிறார் என இங்கு காணலாம்...
உணவுகள்!
- தினமும் மூன்று லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது!
- புரோட்டின் உணவுகள் அதிகமாக சாப்பிடுவது.
- வெள்ளை அரிசி சாப்பாடு, பால், வெள்ளை சர்க்கரை போன்ற வெள்ளை நிற உணவுகளை சேர்த்து கொள்வதில்லை.
- வெயிலில் அதிக நேரம் இருந்துவிட்டு வந்தால், வீட்டுக்கு வந்தவுடன் புளித்த தயிர் அப்ளை செய்து குளித்தல்.
- நேரம் கிடைக்கும் போது எண்ணெய் தேய்த்து குளிப்பது.
- தோல் சுருக்கம் ஏற்படாமல் இருக்க வெந்நீர் குளியலை தவிர்த்தல்.
- அதிக குளிராக இருந்தால் வெதுவெதுப்பான நீரில் குளித்தல்.
- ஆயுர்வேத குளியல் மருத்துவ குறிப்புகளும் பின்பற்றுகிறார்.
- சாக்லேட் அதிகமாக சாப்பிடுவாராம்.
- வாழையிலை சாப்பாடு என்றால் கொள்ளை பிரியம்.
- வெள்ளை அரிசிக்கு பதிலாக, பிரவுன் அரிசி தான் சேர்த்துக் கொள்கிறார்.
குளியல் குறிப்புகள்!
டயட்!
இந்த டயட் தான் என்று ஏதுமில்லை. கீர்த்தி உண்மையில் சாப்பாட்டு பிரியராம். இரண்டு மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை சாப்பிடுவாராம். ஆனாலும், உணவை தேர்வு செய்து தான் சாப்பிடுகிறார்.
பயிற்சி!
தினமும் யோகா.
தவறாமல் ஜிம் செல்கிறார்.
ஒருவேளை சாப்பாடு சாப்பிட்டதும் 20 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி செய்கிறார்.
சூர்யா சிக்ஸ் பேக்!
சிக்ஸ் பேக் வைப்பதற்கு நடிகர் சூர்யா மேற்கொண்ட டயட் இதுதாங்க...
ஹ்ரித்திக் டிப்ஸ்!!
பாலிவுட் சூப்பர் ஸ்டார் ஹ்ரித்திக் ரோஷனின் பாடி பில்டிங் டிப்ஸ்!!
ஆர்யாவின் ஃபிட்னஸ்!
மிருகத்தனமாக உடலை ஏற்ற நடிகர் ஆர்யா மேற்கொண்ட டயட் இது தானாம்!
ராணாவின் டயட்!
பாகுபலி 2-க்காக காட்டுத்தனமாக உடலை ஏற்றும் ராணாவின் டயட் & ஃபிட்னஸ்!
அனுஷ்கா டயட்!
அசால்ட்டாக உடல் எடையை ஏற்றி இறக்கும் அனுஷ்கா: பின்னணியில் இருக்கும் இரகசியங்கள்!!!