Just In
- 21 min ago தோசை மாவு இல்லையா? வேர்க்கடலையை வெச்சு இப்படி தோசை சுடுங்க.. வேற லெவல் டேஸ்ட்ல இருக்கும்..
- 3 hrs ago Today Rasi Palan 25 April 2024: இன்று இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு புதிய நபர்களுடன் பழகும் போது கவனம் தேவை...
- 8 hrs ago 18 ஆண்டுகளுக்கு பின் உருவாகியுள்ள அங்காரக யோகம்: ஜூன் வரை இந்த 3 ராசிக்காரங்க கவனமா இருக்கணும்...
- 9 hrs ago Garlic Peels: பூண்டின் தோலில் இவ்வளவு நன்மைகளா? என்னென்ன-ன்னு தெரிஞ்சா ஆச்சரியப்படுவீங்க..
Don't Miss
- News வெயில் வாட்டி வதைக்குது.. உடனே இதை பண்ணுங்க.. உதயநிதி ஸ்டாலினின் "கூல்" அட்வைஸ்!
- Movies Aparna Das - நிலைபெயராது சிலை போலவே நின்று.. ரிசப்ஷனில் தங்க நிற சேலையில் ஜொலித்த டாடா பட நடிகை!
- Sports தோனி கிடையாது! இந்த 28 வயது வீரர் தான் மிகவும் அபாயகரமான வீரர்.. மேத்தீவ் ஹைடன் கருத்து
- Automobiles அன்-ரிசர்வ் இரயில் பெட்டியை எல்லாம் அகற்ற வேண்டிய நேரம் வரும்!! பிரதமர் உறுதியா கூறியிருக்காரு!
- Technology அசூர விற்பனை.. ரூ.19000 பட்ஜெட்ல 3D டிஸ்பிளே.. Quad கேமரா.. 5000mAh பேட்டரி.. எந்த மாடல்?
- Finance சிங்கம் போல் களமிறங்குகிறது BSNL.. டிசிஎஸ் உடன் மாஸ் திட்டம்..!
- Education ஜூன் 16-ல் யுஜிசி நெட் தேர்வு...ஏற்பாடுகள் தயார்...!!
- Travel இந்தியாவில் உள்ள இந்த மினு மினுக்குற காட்டுக்கு போய் இருக்கீங்களா – ஒரு முறை போய் பாருங்க!
இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும் கெட்ட பழக்கவழக்கங்கள்!
பைக்கிற்கு எப்படி என்சினோ, அப்படி தான் மனிதனுக்கு இதயம். இரண்டும் முழுதுமாய் பழுதடைந்துவிட்டால் தூக்கியெறிய வேண்டியதுதான். இல்லையெனில் நிறைய செலவுகள் செய்து புதுப்பிக்க வேண்டும் அல்ல சீர் செய்ய வேண்டும். "இதெல்லாம் நமக்கு தேவையா பாஸ்". எல்லாம் உங்கள் கையில் தான் இருக்கிறது. உங்களது இதயத்தை காப்பது, உங்கள் கடமை. ஆம்! நீங்கள் சாப்பிடாவிட்டால் அம்மா வந்து ஊட்டிவிட்டு பசியாற்ற முடியும். இதயத்தை யார் வந்து பார்த்து அறிய முடியும். கடவுளே வந்தாலும் ஓபன் ஹார்ட் ஆபரேஷன் செய்து பார்த்தால் தான் என்ன பிரச்சனை என அறிய முடியும்.
எனவே, புகைப்பது, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை தவிர்ப்பது, மது அருந்துவது போன்றவற்றை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு அன்பானவர்கள் குடியிருக்கும் இதயத்தை கோவிலாக வைத்துக்கொள்வதும், குப்பைத் தொட்டியாக வைத்துக்கொள்வதும் உங்கள் கையில் தான் இருக்கிறது. சரி, இனி என்னென்ன செய்தால் உங்கள் இதயம் எந்தெந்த பிரச்சனைகளை எல்லாம் எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும் என்பதை தெரிந்துக்கொள்ளலாம்...
செயல்திறன் குறைப்பாடு
உடலுக்கு சரியாக வேலை செய்யாமல் சோம்பேறியாக இருந்தீர்கள் எனில், இப்படி இருக்கும் உங்கள் இதயம் அப்படி ஆகிவிடும்.
புகைப்பது
நீங்கள் தினம் தினம் புகைத்துக்கொண்டே இருப்பதனால், இப்படி இருக்கும் உங்கள் இதயம் அப்படி ஆகிவிடும்.
உடற்பயிற்சியின்மை
உடற்பயிற்சி அனைவரும் தவறாது செய்ய வேண்டிய ஒன்று. உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது தான் பலருக்கு இதய கோளாறுகள் ஏற்பட காரணமாக இருக்கிறது. நீங்கள் சரியாக உடற்பயிற்சி செய்யாவிட்டால், இப்படி இருக்கும் உங்கள் இதயம் அப்படி ஆகிவிடும்.
இதய நலம்
எனவே உங்களது இதயம் நன்கு வலிமையுடனும், ஆரோக்கியத்துடனும் இருக்க. நீங்கள் உங்களது தீயப் பழக்கங்களை கைவிடவேண்டியது அவசியமான ஒன்றாகும்.