Just In
- 58 min ago இந்தியாவின் டாப் 10 ஏழை மாநிலங்கள் என்னென்ன தெரியுமா? கடைசி இடத்துல இருக்கிறத பார்த்தா ஷாக் ஆகிடுவீங்க...!
- 1 hr ago உங்களுக்கான அதிர்ஷ்ட மோதிரம் எது தெரியுமா? தங்கமா, வெள்ளியா?
- 2 hrs ago ஜோதிடத்தில் திசை என்றால் என்ன? உங்களுக்கு என்ன திசை நடக்கிறது? அதனால் கிடைக்கும் பலன்கள்..!
- 3 hrs ago 11 வயது சிறுமியை அம்மாவும்-மகனும் சேர்ந்து கடத்திய வினோதம்... எதுக்காக கடத்துனாங்க தெரியுமா?
Don't Miss
- News லண்டன் To சென்னை பறந்து வந்த மூத்த குடிமகன்! 1.5 லட்சம் செலவு! ஓட்டுக்கு வேட்டு வைத்த அதிகாரிகள்!
- Movies பீரியட்ஸ் நேரத்தில் அதை குடிக்க மாட்டேன்.. நான் ரொம்ப சுயநலக்காரி.. பிகில் நடிகை பகீர்!
- Automobiles 10-15நிமிஷத்துல சென்னையிலிருந்து பாண்டி போயிடலாம்.. இன்டிகோவின் தாய் நிறுவனம் கொண்டு வர இருக்கும் ஏர் டாக்சி!
- Finance டிசிஎஸ், இன்போசிஸ், விப்ரோ-வுக்கு நேரம் சரியில்லை.. ஐடி ஊழியர்களே உஷார்..!
- Sports இன்னும் ஒரு வாரம்.. டி20 உலகக்கோப்பைக்கான இந்திய அணி அறிவிப்பு? 3 வீரர்களை கழற்றிவிடும் ரோகித் சர்மா
- Technology புரட்டிப்போடும் பட்ஜெட்.. ரூ.1099 போதும்.. MAP நேவிகேஷன்.. HD டிஸ்பிளே.. 230mAh பேட்டரி.. எந்த மாடல்?
- Travel நம்ம தர்மபுரியில் சுற்றிப் பார்க்க இவ்வளவு இடங்கள்?
- Education தினமும் 9 மணி நேரம் படித்து யுபிஎஸ்சி தேர்வில் வெற்றி பெற்ற லிந்தியா...!!
பெண்களின் அந்தரங்கப் பகுதியில் நோய்கள் வருவதைத் தடுக்கும் உணவுகள்!
இங்கு யோனியில் நோய்கள் வராமல் தடுக்கும் உணவுகள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
பெண்கள் தங்களின் யோனிப் பகுதியை மிகவும் சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். யோனியில் ஏதேனும் தொற்றுகள் ஏற்பட்டால், அது இனப்பெருக்க மண்டலத்தையே பாதித்து, பெரும் பிரச்சனையை ஏற்படுத்திவிடும்.
யோனிப் பகுதியில் காற்றோட்டம் குறைவாக இருப்பதால், அங்கு எளிதில் கிருமிகளால் தொற்றுகள் ஏற்படும் வாய்ப்புக்கள் அதிகம். உடலின் மற்ற உறுப்புக்களுக்குக் கொடுக்கும் முக்கியத்துவத்தை, பெண்கள் தங்களது யோனிப் பகுதிக்கு கொடுப்பதில்லை. ஆனால் யோனி ஆரோக்கியமாக இல்லாவிட்டால், தொற்றுக்களால் மலட்டுத்தன்மை மட்டுமின்றி, புற்றுநோய் கூட வரும் வாய்ப்புள்ளது.
சரி, இப்போது யோனியில் நோய்கள் வராமல் தடுக்க உதவும் உணவுகள் குறித்து காண்போம். அதைப் படித்து தெரிந்து, அவற்றை அன்றாட உணவில் சிறிது சேர்த்து யோனியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
எலுமிச்சை டீ
எலுமிச்சை டீயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள், வைட்டமின் சி போன்ற யோனியின் ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான அத்தியாவசிய சத்துக்கள் உள்ளது.
சால்மன் மீன்
சால்மன் மீனில், உடலுறவின் போது யோனியின் சுவர்கள் வறட்சியடையாமல் ஈரப்பசையுடன் இருக்கத் தேவையான ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளது.
தயிர்
தயிரில் உள்ள புரோபயோடிக்குகள், யோனியின் சுவர்களில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவித்து, தொற்றுகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கும்.
அவகேடோ
அவகேடோ பழத்திலும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளது. இதுவும் யோனியில் உள்ள செல்களுக்கு ஊட்டமளித்து, நோய்களை உண்டாக்கும் கிருமிகளை எதிர்க்கும் மற்றும் வறட்சி அடையாமலும் தடுக்கும்.
ஸ்ட்ராபெர்ரி
ஸ்ட்ராபெர்ரியில் யோனியின் ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் உள்ளது. இவை மைக்ரோபியல் தொற்றுகள் மற்றும் யோனி வறட்சியடைவதைத் தடுக்கும்.
முட்டை
முட்டையில் புரோட்டீன் மற்றும் வைட்டமின் டி சத்து உள்ளது. இது யோனில் ஏற்படும் பல நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கும் சக்தியைக் கொண்டவையாகும்.
முழு தானியங்கள்
முழு தானியங்களில் உள்ள சத்துக்கள், யோனியின் சுவர்களில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டி, தொற்றுகள் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தடுக்கும்.