For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

உடல் எடையைக் குறைக்க டயட்டில் இருப்போர் சாப்பிட வேண்டிய பழங்கள்!

By Maha
|

உடல் எடையைக் குறைக்க குறைவாக சாப்பிட வேண்டும் என்பதில்லை, சரியான உணவுகளை தேர்ந்தெடுத்து உட்கொண்டாலே போதும். மார்கெட்டில் எடையைக் குறைக்க உதவும் வகையில் ஏராளமான உணவுகள் விற்கப்படுகின்றன.

அதில் ஒன்று தான் பழங்கள். பழங்களில் உடலுக்கு வேண்டிய ஊட்டச்சத்துக்கள், புரோட்டீன்கள், நார்ச்சத்துக்களுடன், உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்கும் இயற்கையான சர்க்கரைகளும் உள்ளன.

எடையை அதிகரிக்க நினைப்போர் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள பழங்களை சாப்பிட வேண்டும். அதுவே எடையைக் குறைக்க நினைப்போர் சர்க்கரை குறைவாக உள்ள பழங்களை தேர்ந்தெடுத்து உட்கொள்ள வேண்டும். அதுவும் 7-23 கிராம் நிறைந்த பழங்களை உட்கொள்வது நல்லது.

இங்கு உடல் எடையைக் குறைக்க டயட்டில் இருப்போர் சாப்பிட வேண்டிய சில பழங்கள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. அதைப் படித்து அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்து வாருங்கள்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Fruits Low In Sugar For A Weight Loss Diet

Want to lose weight? Well with the help of these fruits that are low in sugar, you can add them to your daily diet. Enjoy these delicious foods.
Story first published: Friday, March 4, 2016, 15:15 [IST]
Desktop Bottom Promotion