For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

இரவில் நல்ல ஆழ்ந்த உறக்கத்தைப் பெற உதவும் உணவுகள்!!!

By Maha
|

உங்களால் இரவில் ஆழ்ந்த உறக்கத்தைப் பெற முடியவில்லையா? இதனால் மறுநாள் காலையில் மிகவும் சோம்பேறித்தனமாகவும், எதிலும் கவனத்தை செலுத்த முடியாத அளவும் கஷ்டப்படுகிறீர்களா? அப்படியெனில் இரவில் நல்ல தூக்கத்தைக் கொடுக்கும் உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.

நிம்மதியான தூக்கம் வேண்டுமா? அப்ப இரவில் இந்த உணவுகளை தவிர்த்திடுங்கள்...

அது என்னனென்ன உணவுகள் என்று கேட்கிறீர்களா? அந்த உணவுப் பட்டியலைத் தான் தமிழ் போல்ட் ஸ்கை கீழே பட்டியலிட்டுள்ளது. இந்த உணவுகளை இரவு நேரத்தில் சாப்பிட்டு வந்தால், உடல் களைப்புடன் இரவில் தூங்கும் போது நல்ல நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறலாம்.

தூக்கம் வராமல் அவதிப்படுபவர்களுக்கு 5 அட்டகாசமான யோகாசனங்கள்!!!

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Best Foods For Deep Sleep

Eating the right food before you hit the sack could help you improve the quality of your sleep. Here are the best foods for deep sleep that'll help you do just that.
Desktop Bottom Promotion