Just In
- 2 hrs ago 18 ஆண்டுகளுக்கு பின் நிகழும் ராகு சூரிய சுக்கிர சேர்க்கை: மார்ச் 31 முதல் இந்த 3 ராசிக்கு பண மழை கொட்டும்..
- 4 hrs ago இட்லி, தோசைக்கு ஒருமுறை இப்படி தக்காளியை குருமாவை செஞ்சு பாருங்க.. அடிக்கடி செய்வீங்க..
- 12 hrs ago கும்ப ராசியில் உதயமாகும் சனி: இன்று முதல் இந்த 3 ராசிக்கு தொழிலில் முன்னேற்றம் ஏற்படப்போகுது..
- 14 hrs ago உங்களுக்கு கொலஸ்ட்ரால் இருக்கா? மறந்தும் இந்த சப்ளிமென்டுகளை எடுக்காதீங்க.. அப்புறம் கஷ்டப்படுவீங்க..
Don't Miss
- News லோக்சபாவை விடுங்க! சட்டசபை தேர்தலிலும் அடி! தமிழ்நாட்டில் 2வது இடத்தை இழக்கும் அதிமுக? தாமரை மலருது?
- Sports இனி வீட்டுல தான் உட்காரணும்.. ஐபிஎல் டீமை நம்பி ஏமாந்த ஸ்ரேயாஸ் ஐயர்.. சோலியை முடித்த பிசிசிஐ
- Finance H-1B விசா: ஐடி ஊழியர்களுக்கு 3 நாளில் குட் நியூஸ்.. பல பேரின் வாழ்க்கை மாறப்போகுது..!!
- Education கல்வித்தரத்தில் சமரசம் செய்துகொள்ள எம்ஓபி வைஷ்ணவ் மகளிர் கல்லூரி
- Movies Shaitaan Box office: ஜோதிகாவின் ஷைத்தான்.. மொத்த வசூல் எவ்வளவு தெரியுமா?
- Technology ஆதார் அப்டேட் செய்ய போறீங்களா? தெரியாம கூட இந்த தவறை செய்யாதீர்கள்.. கணக்கு வைக்கும் UIDAI ஆணையம்..
- Automobiles கேரளாவில் தவெக தலைவர் விஜய்யை பார்க்க இவ்வளவு கூட்டமா? கேரளாவுல நின்னா வெற்றி கன்ஃபார்ம்!
- Travel தமிழ்நாட்டின் அரண்மனை கிராமம் இது தான் – தமிழர்கள் ஒவ்வொருவரும் கட்டாயம் பார்க்க வேண்டியம் இடம்!
நடிகை ஷில்பா ஷெட்டியின் ஃபிட்னஸ் ரகசியம் என்னவென்று தெரியுமா?
இங்கு ஃபிட்டாக இருக்க நடிகை ஷில்பா ஷெட்டி கூறும் ஃபிட்னஸ் ரகசியங்கள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
நம் அனைவருக்குமே நடிகர், நடிகைகள் மட்டும் எப்படி வயதானாலும் ஃபிட்டாக இருக்கிறார்கள் என்ற கேள்வி எழும். இதற்கு அவர்கள் அன்றாடம் பின்பற்றும் டயட் தான் காரணம் என்று பலரும் நினைத்துக் கொண்டுள்ளோம். ஆனால் சில நடிகர், நடிகைகள் எந்த ஒரு டயட்டுமின்றி, ஒருசில நல்ல பழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் ஃபிட்டாக இருக்கின்றனர் என்பது தெரியுமா?
அதிலும் 41 வயதை எட்டிய பாலிவுட் நடிகையான ஷில்பா ஷெட்டி, இன்று வரை சிக்கென்று இருப்பதற்கு அவரது ஒருசில பழக்கங்கள் தான் காரணம். இக்கட்டுரையில் ஃபிட்டாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க நடிகை ஷில்பா ஷெட்டி பின்பற்றும் சில ஃபிட்னஸ் ரகசியங்கள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
ரகசியம் #1
நடிகை ஷில்பா ஷெட்டி ஃபிட்டாக இருக்க காரணம், அவர் உணவை நன்கு மென்று விழுங்குவாராம். உணவை நன்கு மென்று விழுங்கினால், எச்சில் உணவுடன் நன்கு கலந்து, எளிதில் உடைக்கப்பட்டு, ஜீரண பிரச்சனைகள் வருவது தடுக்கப்படும். செரிமானம் சீராக நடந்தால், தொப்பை வருவதைத் தடுக்கலாம்.
ரகசியம் #2
ஷில்பா ஷெட்டி தனது சமையலில் தேங்காய் எண்ணெயை சேர்த்துக் கொள்வாராம். மேலும் தினமும் காலையில் எழுந்ததும் தேங்காய் எண்ணெயால் வாயை கொப்பளிப்பாராம். இதனால் அதில் உள்ள ஆன்டி-பாக்டீரியல், ஆன்டி-வைரல் பண்புகள், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலிமைப்படுத்தி, உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளுமாம்.
ரகசியம் #3
என்ன தான் வேலை இருந்தாலும், உடற்பயிற்சி செய்ய நேரமில்லை என்று கூறி, அதைத் தவிர்க்கமாட்டாராம். மேலும் இவர் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யமாட்டாராம், வாரத்திற்கு 3 நாட்கள், அதுவும் 45-50 நிமிடம் உடற்பயிற்சி செய்வாராம். முக்கியமாக உடற்பயிற்சி செய்யும் போது சுவாசிப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துவாராம். இதனால் மனம், உடல் மற்றும் ஆத்மா போன்றவை சிறப்பாக இருக்குமாம்.
ரகசியம் #4
நடிகை ஷில்பா ஷெட்டி சோடா பானங்களைத் தவிர்த்து 10 வருடங்கள் ஆகிறதாம். மேலும் இவர் லஸ்ஸி, மோர் போன்றவற்றைத் தான் அதிகம் குடிப்பாராம். எனவே செயற்கை சுவையூட்டிகள் கலக்கப்பட்ட டயட் சோடாக்கள் பக்கமே போகாதீர்கள்.
ரகசியம் #5
ஷில்பா ஷெட்டி தனது காலை உணவை 7.30 மணிக்கே முடித்துவிடுவாராம். இதனால் ஒரு நாளைக்கு வேண்டிய ஆற்றல் அதிகளவு கிடைப்பதோடு, அடிக்கடி பசி ஏற்படுவதும் குறையுமாம். அதேப் போல் இரவு உணவை 7.30-8 மணிக்குள் முடித்துவிடுவாராம்.