For Quick Alerts
For Daily Alerts
Just In
- 1 hr ago 100 ஆண்டுகளுக்கு பின் மீனத்தில் நிகழும் லட்சுமி நாராயண, புதாதித்ய ராஜயோகம்: அதிர்ஷ்ட மழையில் நனையும் ராசிகள்!
- 3 hrs ago இந்த 4 பொருள் இருந்தா போதும்.. 1 நிமிடத்தில் சட்னியை செஞ்சுடலாம்.. எப்படி-ன்னு பாருங்க...
- 11 hrs ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
- 12 hrs ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
Don't Miss
- News டார்கெட் நம்பர் 2.. தமிழ்நாட்டில் பாஜக இறக்கிய ஆபரேஷன்.. இந்த 10 தொகுதிகளில்தான் ஆட்டமே மாற போகுதாம்
- Finance அதானி உடன் கைகோர்த்த அம்பானி.. வரலாற்று சம்பவம், இனி என்னவெல்லாம் நடக்குமோ..?
- Movies ஆடு ஜீவிதம் அந்த ஒரு நிர்வாணக் காட்சிக்காகவே தேசிய விருது கொடுக்கணும்.. ரசிகர்கள் ரெக்வஸ்ட்!
- Sports முட்டாள்தனம்.. என்னையா டீமை விட்டு விரட்டி விட்டீங்க.. ஐபிஎல் அணியை கதற விட்ட ஆவேஷ் கான்
- Technology திடீரென இலவச பிரீமியம் சந்தா அறிவித்த எலான் மஸ்க்.. உற்சாகத்தில் எக்ஸ் பயனர்கள்..
- Automobiles கார் வாங்குவதிலும் ஆணுக்கு இணையாக பெண்கள்!! புள்ளி விபரம் என்ன சொல்லுது? எந்த ஊரில் அதிகம்?
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
ஆண்களே! பாடி பில்டர் போன்ற உடல் வேண்டுமா? அப்ப இந்த உணவுகளுக்கு 'குட்-பை' சொல்லுங்க...
இங்கு பாடி பில்டர் போன்று உடலைப் பெற நினைக்கும் ஆண்கள் கட்டாயம் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
Diet Fitness
oi-Maha Lakshmi S
|
ஆண்களுக்கு நல்ல கட்டுமஸ்தான உடலைப் பெற வேண்டுமென்ற ஆசை இருக்கும். இதற்காக ஜிம் சென்று பாடி பில்டர் போன்று உடலைப் பெற பல உடற்பயிற்சிகளை செய்வார்கள். பாடி பில்டர் போன்ற உடல் வேண்டுமானால், உடற்பயிற்சியுடன் தசைகளின் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களும் அவசியம்.
அதே சமயம் குறிப்பிட்ட சில உணவுகளைத் தவிர்க்கவும் வேண்டும். தற்போது எங்கும் ஃபாஸ்ட் புட் உணவுகள் கிடைப்பதால், பாடி பில்டர் போன்ற உடலைப் பெற வேண்டுமானால், வாயைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். மொத்தத்தில் தசைகளின் வளர்ச்சிக்கு ஏற்றவாறு கடுமையான டயட்டை மேற்கொள்ள வேண்டும்.
இங்கு பாடி பில்டர் போன்று உடலைப் பெற நினைக்கும் ஆண்கள் கட்டாயம் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
English summary