Just In
- 46 min ago கருவுறுதல் பிரச்சினையை குணப்படுத்தணுமா? இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கோங்க...!
- 1 hr ago 1 1/2 கப் கோதுமை மாவும், 2 உருளைக்கிழங்கும் இருந்தா ஈவ்னிங் இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்டியா இருக்கும்..
- 3 hrs ago இந்தியாவிலிருந்து ஆங்கிலேயர்கள் திருடிட்டு போன விலைமதிப்பில்லாத பொக்கிஷங்கள்... இதோட மதிப்பு என்ன தெரியுமா?
- 4 hrs ago April Horoscope 2024: ஏப்ரல் மாதம் இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு பண மழை பொழியப் போகுது...
Don't Miss
- News தங்கமலை ரகசியம்.. பாஜகவுடன் பாமக கூட்டணி வைத்தது ஏன்? முதல்வர் ஸ்டாலின் கேள்வி
- Automobiles பைக் வாங்குவதற்கு பதில் இப்படியொரு காரை வாங்கிடலாம்!! மைலேஜை வாரி வழங்குது... 2024 ஸ்விஃப்ட்!
- Travel தமிழ்நாட்டிலேயே பாதுகாப்பான சுற்றுலாத் தலங்கள் இவை தான் – பெண்களாக, குடும்பங்களாக செல்ல ஏற்ற இடங்கள்!
- Movies Actor Suriya: புறநானூறு படம் தள்ளிப்போக இதுதான் காரணமா.. இப்படி ஆகிடுச்சே!
- Finance பிரேசில் சந்தையில் ரூ.40 கோடிக்கு ஏலம் போன இந்திய பசு.. அடேங்கப்பா, அப்படி என்ன ஸ்பெஷல்..!
- Sports "கப் ஜெயிக்கலை ஆனா தெனாவெட்டு மட்டும்.." கோலி, ஆர்சிபிக்கு எதிராக பொங்கிய கவுதம் கம்பீர்
- Technology iPhone SE 4 இல் OLED டிஸ்பிளே.. Samsung-கிற்கு டேக்கா கொடுத்த ஆப்பிள்.. OLED டிஸ்பிளேவை தயாரிக்க போவது யார்?
- Education நெட் தேர்வு மதிப்பெண் அடிப்படையில் பிஎச்.டி. படிப்பில் சேரலாம்: யுஜிசியின் புதிய அறிவுறுத்தல
உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா? ஈஸி வழி நிறைய தண்ணி குடிங்க!
நீங்கள் ஆரோக்கியமாக நோய் நொடியில்லாம வாழ வேண்டுமா? அப்படியென்றால் நிறைய நீர்சத்து மிகுந்த காய்,பழங்களையும், நீரையும் குடிக்கச் சொல்கிறார்கள் மருத்துவர்கள்.
நீரின்மைதான் நிறைய உடல் பாதிப்புகளுக்கு காரணம் என்பது தெரியுமா? அதோடு இளமையாக வாழ நீங்கள் மருந்தினையும் உணவையும் , க்ரீம்களையும் தேடிப் போக வேண்டாம்.
உங்களுக்கு மிக அருகாமையில் ஒரு பாட்டிலில் நீர் வைத்துக் கொள்ளுங்கள் போதும். ஏனெனில் ஆராய்ச்சியாளர்களும் இதையேதான் கூறுகிறார்கள்.
நீரில் கார்போஹைட்ரேட் , புரோட்டின், கொழுப்பு ஆகியவை இல்லை. உடல் எடையை அதிகரிப்பவை இவைதான். ஆனால் நீரில் மினரல் சத்துக்கள் உள்ளன. இவைகள்தான் செல் மற்றும் திசுக்களின் சத்துக்களுக்குத் முக்கிய தேவை.
உடல் எடையை கணிசமாக குறைப்பதில் நீரின் பங்கு அதிகம். நீர்தன்மை கொண்ட எந்த உணவாக இருந்தாலும் பரவாயில்லை.
அவைகள் கொழுப்பு, நச்சுக்கள் கழிவுகளை அடித்து சென்று விடும் என்று அம்ரிக்கவிலுள்ள மிச்சிகன் பல்கலைக்கழகத்தின் துணைப் பேராசிரியர் டம்மி சேஞ்ச் கூறுகின்றார்.
போதிய அளவு நீர் குடிக்காமல் இருப்பவர்களுக்கே உடல் பருமன் மற்றும், அதிக பி. எம் .ஐ ஏற்படுகிறது என்று ஆய்வுகள் வரையறுக்கின்றன.
இந்த ஆய்வில் சுமார் 9528 பேர் கலந்து கொண்டனர். இவர்களில் உடல்பருமனானவர்களில் மூன்றில் ஒரு பங்கு போதிய நீர் குடிக்காமல் இருந்தவர்கள், 18-64 வரை வயதுள்ளவர்கள் என்று தெரியவதுள்ளது.
உடல் எடையை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க நினைப்பவர்கள் நிறைய நீர்சத்து கொண்ட பழங்களான தர்பூசணி, வெள்ளரிக்காய், ஆரஞ்சு , மற்றும் காய்களான பூசணிக்காய், சுரைக்காய், போன்றவற்றையும் கட்டாயம் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
அதுமட்டுமில்லாமல் குறிப்பிட்ட இடைவெளியில் நீர் அருந்துதல் மிக முக்கியம் இவைதான் உடலின் பல்வேறு இயக்கத்தை ஆரோக்கியமாக நடக்கச் செய்யும்.