Just In
- 20 min ago 1 கப் பச்சரிசி மாவு வெச்சு.. இப்படியொரு ஸ்நாக்ஸ் செய்யுங்க.. ஒரு வாரத்துக்கு ஸ்நாக்ஸ் பிரச்சனையே வராது..
- 57 min ago கர்ப்ப காலத்தில் பதட்டப்படும் பெண்களுக்கான டிப்ஸ்..!
- 1 hr ago இந்தியாவில் இன்றும் ராஜவாழ்க்கை வாழும் அரச குடும்பங்கள்..இவங்களுக்கு எங்க இருந்து இவ்வளவு பணம் வருது தெரியுமா?
- 1 hr ago கோடையில் பால் கெட்டுப்போகாமல் இருக்க எளிய டிப்ஸ்..!
Don't Miss
- Movies ஊட்டி மலை ப்யூட்டி.. உதகைக்கு டூர் போறீங்களா?.. அப்போ உங்க பிளே லிஸ்ட்ல இதெல்லாம் மிஸ் பண்ணிடாதீங்க!
- Finance தங்கம் விக்கிற விலைக்கு 1000 கிலோ தங்கம் காணிக்கை.. திருப்பதி வெங்கடாஜலபதி மகிமையே மகிமை..!!
- News விவசாயிகளுக்கு நல்ல சேதி.. பயிர்க்கடன் தேவை? "அடங்கல்" இருக்கா? கூட்டுறவு வங்கிகளில் சூப்பர் மாற்றம்
- Travel இங்க போறது கொஞ்ச கஷ்டம் தான் – ஆனா வொர்த்! அப்படி ஒரு இயற்கை அழகுகுங்க
- Sports "பிரேக் அப் பண்ணப் போறாங்க" அழகான பெண்ணை பார்த்து வாயை பிளந்த சுப்மன் கில்.. வெளியான வீடியோ
- Technology பொளந்து கட்டுது சேல்.. ரூ.20499 பட்ஜெட்ல 108MP கேமரா.. 3D டிஸ்பிளே.. 5800mAh பேட்டரி.. எந்த மாடல்?
- Automobiles போன தடவ சிவப்பு நிற சைக்கிள்.. இந்த முறை இன்னோவா கார்.. இந்த கார் வாயிலாக அவர் என்ன சொல்லியிருக்கார்?
- Education பிளஸ்-2 படித்திருந்தால் போதும்...மத்தியஅரசு வேலை தயார்..!!
தினமும் காலையில இத ஒரு டம்ளர் குடிச்சா தொங்கும் தொப்பையை சீக்கிரம் குறைக்கலாம்! ட்ரை பண்ணி பாருங்க..
அடிவயிற்றில் கொழுப்புக்கள் சேர்ந்தால், அதனைக் கரைப்பதற்கு ஏராளமான முயற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். அதில் உடற்பயிற்சிகள், டயட் மட்டுமின்றி, ஜூஸ்களும் உதவும்.
தற்போதைய நவீன உலகில் 30 வயதிலேயே தொப்பையுடன் நிறைய பேர் சுற்றுகிறார்கள். இதற்கு நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்தவாறே செய்யும் வேலை தான் முக்கிய காரணமாகும். மேலும் அதிக வேலைப்பளுவால் நிறைய பேர் மன அழுத்தத்தால் அதிகமாக உணவுகளை உட்கொள்கிறார்கள். இதன் விளைவாக பானை போன்ற தொப்பை வந்துவிடுகிறது.
ஆனால் அனைவருக்குமே தட்டையான மற்றும் அழகான வயிற்றைப் பெற ஆவல் இருக்கும். இது ஒருவரை கவர்ச்சிகரமானவராகக் காட்டுவதோடு, அவரின் நல்ல உடல் ஆரோக்கியத்தையும் குறிக்கும். இருப்பினும் வயிற்றில் தேங்கியிருக்கும் கொழுப்பைக் குறைப்பது என்பது மிகவும் கடினம்.
MOST READ: ஆண்களுக்கு மட்டும் ஏன் தொப்பை வருகிறது என்று தெரியுமா?
அடிவயிற்றில் கொழுப்புக்கள் சேர்ந்தால், அதனைக் கரைப்பதற்கு ஏராளமான முயற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். அதில் உடற்பயிற்சிகள், டயட் மட்டுமின்றி, ஜூஸ்களும் உதவும். அந்த ஜூஸ்கள் என்னவென்று தெரிந்து கொள்ள ஆசையா? அப்படியெனில் தொடர்ந்து படியுங்கள்.
MOST READ: உங்களால் ஏன் தொப்பையை குறைக்க முடியவில்லை என்று தெரியுமா?
கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள ஜூஸ்களில் ஏதேனும் ஒன்றை தினமும் காலையில் எழுந்ததும் குடித்து வந்தால், தொங்கிக் கொண்டிருக்கும் தொப்பையை வேகமாகக் குறைக்கலாம். சரி, இப்போது பானைப் போன்று வீங்கியுள்ள தொப்பையைக் குறைக்க உதவும் அந்த ஜூஸ்களைப் பார்ப்போமா!
MOST READ: நைட் தூங்கும் போது இத குடிச்சா தொப்பை குறையுமாம்...!
ஜூஸ் 1
தேவையான பொருட்கள்:
வெள்ளரிக்காய் - 1
எலுமிச்சை - 2
புதினா - சிறிது
துருவிய இஞ்சி - 2 டேபிள் ஸ்பூன்
தண்ணீர் - தேவையான அளவு
செய்யும் முறை
முதலில் வெள்ளரிக்காயை அரைத்து, அதில் எலுமிச்சைகளை பிழிந்து புதினாவை பொடியாக நறுக்கி சேர்த்து, இஞ்சியையும் உடன் சேர்த்து தேவையான அளவு தண்ணீர் ஊற்றி, தினமும் காலையில் எழுந்ததும் குடிக்க வேண்டும். இப்படி தினமும் செய்து வரும் போது, 15 நாட்களிலேயே உங்கள் தொப்பையில் ஓர் நல்ல மாற்றத்தை நீங்கள் உணர்வீர்கள்.
ஜூஸ் 2
தேவையான பொருட்கள்:
பூண்டு - 3 பற்கள்
தேன் - 1 டேபிள் ஸ்பூன்
எலுமிச்சை - 1
வெதுவெதுப்பான நீர் - தேவையான அளவு
செய்யும் முறை
வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சையின் சாறு மற்றும் தேன் சேர்த்து கலந்து கொள்ள வேண்டும். பின் பூண்டு பற்களை வாயில் போட்டு மென்று விழுங்கிய பின், இந்த ஜூஸைக் குடிக்க வேண்டும். ஒருவேளை உங்களால் பூண்டு பற்களை சாப்பிட முடியாவிட்டால், அதனை தட்டி ஜூஸ் உடன் சேர்த்து கலந்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும்.
ஜூஸ் 3
தேவையான பொருட்கள்:
ஹார்ஸ்ரேடிஷ் - 100 கிராம்
இஞ்சி - சில துண்டுகள்
எலுமிச்சை - 3
தேன் - 4 டேபிள் ஸ்பூன்
பட்டை தூள் - 2 டீஸ்பூன்
செய்யும் முறை
ஹார்ஸ்ரேடிஷ் மற்றும் இஞ்சியை மிக்ஸியில் போட்டு ஒன்றாக அரைத்து பேஸ்ட் செய்து கொள்ளவும். பின் அதில் தேன், எலுமிச்சை சாறு, பட்டை தூள் சேர்த்து, தேவையான அளவு தண்ணீர் ஊற்றி, காலையில் உணவு உண்பதற்கு ஒரு மணிநேரத்திற்கு முன் குடிக்க வேண்டும். இப்படி தினமும் செய்வதன் மூலம் தொங்கும் தொப்பையை சீக்கிரம் குறைக்கலாம்.
ஜூஸ் 4
தேவையான பொருட்கள்:
கற்றாழை ஜூஸ் - 2 டேபிள் ஸ்பூன்
தேன் - தேவையான அளவு
தண்ணீர் - தேவையான அளவு
செய்யும் முறை:
1 டம்ளர் நீரில் கற்றாழை ஜூஸ் மற்றும் தேன் சேர்த்து கலந்து, தினமும் காலையில் எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும். அடிவயிற்றில் உள்ள கொழுப்பைக் கரைப்பதில் கற்றாழை மிகவும் சிறப்பான பொருள். மேலும் இது குடலை சுத்தம் செய்து, வயிற்றில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும்.
ஜூஸ் 5
தேவையான பொருட்கள்:
ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் - 2 டேபிள் ஸ்பூன்
எலுமிச்சை - 1
பட்டைத் தூள் - 1 சிட்டிகை
தேன் - தேவையான அளவு
தண்ணீர் - 1 டம்ளர்
செய்யும் முறை
முதலில் ஒரு டம்ளர் நீரில், ஆப்பிள் சீடர் வினிகர், எலுமிச்சை சாறு, பட்டைத் தூள், தேன் சேர்த்து கலந்து, தினமும் காலையில் எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் குடித்து வர, தொப்பை குறைந்து, உடல் எடையும் வேகமாக குறையும்.