Click it and Unblock the Notifications
Just In
-
-
-
-
Don't Miss
-
கோதுமை பீர்.. ஒரே ஒரு பீர் பாட்டில் விலை இவ்வளவா? இப்பவே குஷியில் குடிமகன்கள்.. ஆனாலும் "இடிக்குதே" -
Director Dharani: ஜீப்பை தூக்கினாரா விஜய்.. கில்லி இயக்குநர் தரணி சொன்னது என்ன? -
டெக் மஹிந்திரா முன்னாள் சிஇஓ சிபி.குர்னானி துவங்கிய புது கம்பெனி.. வியந்துபோன ஐடி ஊழியர்கள்..! -
முடிச்சிட்டாரு முகேஷ் அம்பானி.. மாதம் ரூ.112 போதும்.. 336 நாட்கள் வேலிடிட்டி.. அன்லிமிடெட் கால்.. ஓடிடி சந்தா! -
இன்னும் 6 போட்டிகள் இருக்கு.. என்ன வேண்டுமானாலும் நடக்கலாம்.. பிளே ஆஃப் பற்றி ஆர்சிபி வீரர் ஜாக்ஸ்! -
துபாயில் சென்னை விமானத்தை தவறவிட்ட 15 வயது சிறுமி! அடுத்து நடந்த விஷயம் தான் அதிசயம்! -
ஜூன் 16-ல் யுஜிசி நெட் தேர்வு...ஏற்பாடுகள் தயார்...!! -
இந்தியாவில் உள்ள இந்த மினு மினுக்குற காட்டுக்கு போய் இருக்கீங்களா – ஒரு முறை போய் பாருங்க!
வேகமாக உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் 3 நாள் மிலிட்டரி டயட் பற்றி தெரியுமா?
உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் பல டயட்டுகளைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். ஆனால் 3 நாள் மிலிட்டரி டயட் பற்றி கேள்விப்பட்டதுண்டா? மிலிட்டரி டயட் என்பது ஒரே வாரத்தில் 4.5 கிலோ வரை எடையைக் குறைக்கும்.
உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் பல டயட்டுகளைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். ஆனால் 3 நாள் மிலிட்டரி டயட் பற்றி கேள்விப்பட்டதுண்டா? ஆம், மிலிட்டரி டயட் என்பது ஒரே வாரத்தில் 4.5 கிலோ வரை எடையைக் குறைக்க உதவும் ஓர் 3 நாள் டயட்.
உண்மையிலேயே இது முடியுமா என்று கேட்டால், நிச்சயம் முடியும் என்று கூறலாம். ஏனெனில் பலர் இந்த டயட்டைப் பின்பற்றி உடல் எடையைக் குறைத்தோடு, நல்ல உடல் வடிவத்தையும் பெற்றுள்ளனராம்.
MOST READ: 40 வயதிற்கு மேல் கட்டாயம் செய்யக்கூடாத உடற்பயிற்சிகள்!
சரி, இப்போது அந்த 3 நாள் மிலிட்டரி டயட் குறித்து பார்ப்போம். அதைப் படித்து பின்பற்றி, உங்கள் உடல் எடையை வேகமாக குறையுங்கள்.
காலை உணவு
1/2 கிரேப்ஃபுரூட்/பப்பளிமாஸ் பழம்
1 துண்டு பிரட் டோஸ்ட்
2 டேபிள் ஸ்பூன் வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
1 கப் காபி அல்லது டீ
MOST READ: உங்க பிறந்தநாள் என்னன்னு சொல்லுங்க, உங்கள பத்தி நாங்க சொல்றோம்!!
மதிய உணவு
1/2 கப் வேக வைத்த சூரை மீன்
1 துண்டு பிரட் டோஸ்ட்
1 கப் காபி அல்லது டீ
இரவு உணவு
100 கிராம் வேக வைத்த இறைச்சி
1 கப் வேக வைத்த பச்சை பட்டாணி
1/2 வாழைப்பழம்
1 ஆப்பிள்
1 கப் வென்னிலா ஐஸ் க்ரீம்
காலை உணவு
1 வேக வைத்த முட்டை
1 துண்டு பிரட் டோஸ்ட்
1/2 வாழைப்பழம்
மதிய உணவு
1 கப் காட்டேஜ் சீஸ்
1 வேக வைத்த முட்டை
5 உப்பு பிஸ்கட்
இரவு உணவு
2 வேக வைத்த ஹாட் டாக்ஸ் (பன் இல்லாமல்)
1 கப் வேக வைத்த ப்ராக்கோலி
1/2 கப் கேரட்
1/2 வாழைப்பழம்
1/2 கப் வென்னிலா ஐஸ் க்ரீம்
MOST READ: 2 மணி நேரத்தில் நுரையீரல் பாதையில் அடைத்திருக்கும் மொத்த சளியை அகற்ற, இத ட்ரை பண்ணுங்க!
காலை உணவு
5 உப்பு பிஸ்கட்
1 துண்டு சீடார் சீஸ்
1 ஆப்பிள்
மதிய உணவு
1 வேக வைத்த முட்டை
1 பிரட் டோஸ்ட்
இரவு உணவு
1 கப் வேக வைத்த சூரை மீன்
1/2 வாழைப்பழம்
1 கப் வென்னிலா ஐஸ் க்ரீம்
குறிப்பு
முக்கியமாக இந்த டயட்டைப் பின்பற்றும் இந்த மூன்று நாட்களும் குடிக்கும் நீரின் அளவை மறக்காமல் அதிகரிக்க வேண்டும்.
MOST READ: ஆயுள் விஷயத்தில் விதி மாறுமா? எந்தெந்த பாவத்தால் ஆயுள் குறையும் என விதுர் நீதி சொல்கிறது?
