For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ஒரே வாரத்தில் உடல் எடையில் நல்ல மாற்றம் தெரிய கட்டாயம் பின்பற்ற வேண்டியவைகள்!!!

By Maha
|

உலகில் உள்ள ஒவ்வொருவருக்குமே நல்ல ஆரோக்கியமான, அதே சமயம் பிட்டான உடலைப் பெற வேண்டுமென்ற எண்ணம் நிச்சயம் இருக்கும். அதற்காக பலரும் பல செயல்களை செய்வார்கள். ஆனால் முதலில் உடலை பிட்டாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டுமெனில், மனதில் உறுதியாக இருக்க வேண்டும். மேலும் உடல் எடை அதிகம் உள்ளது அதை விரைவில் குறைக்க வேண்டுமென்று, கடுமையான உடற்பயிற்சி, டயட் போன்றவற்றை மேற்கொள்ள வேண்டும் என்பதில்லை.

வேகமாக தொப்பையைக் குறைக்க உதவும் ஜி.எம். டயட் பற்றி தெரியுமா?

தினமும் சரியான உணவுடன், போதிய உடற்பயிற்சியை தவறாமல் பின்பற்றி வந்தால், நிச்சயம் ஒரே வாரத்தில் 5 கிலோ உடல் எடையைக் குறைக்கலாம். இங்கு ஒரே வாரத்தில் உடல் எடையில் நல்ல மாற்றம் தெரிய கட்டாயம் பின்பற்ற வேண்டியவைகள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. இவை அனைத்துமே பின்பற்றுவதற்கு ஏற்றவாறு மிகவும் சிம்பிளாகவே இருக்கும். சரி, இப்போது அது என்னவென்று பார்ப்போமா!!!

எட்டே வாரங்களில் எடையில் மாற்றம் தெரிய வேண்டுமா? அப்ப வெற்றிலை போடுங்க...

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

How To Lose Weight In A Week At Home?

With correct combination of right diet and adequate exercise a person can actually lose up to 5kgs in a week. Here are 10 tips for losing weight, follow them and see a wonderful change in your body structure.
Desktop Bottom Promotion