Just In
- 50 min ago உடம்பில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கணுமா? இந்த காய்கறிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க..
- 1 hr ago இந்த 4 ராசிக்காரங்க கண்ண மூடிக்கிட்டு காதலில் விழுந்துருவாங்களாம்... ரொமான்ஸ்ல இவங்கள அடிச்சுக்க ஆளே இல்ல...!
- 2 hrs ago சாணக்கிய நீதி படி திருமணமானமானவர்கள் கள்ளக்காதலை நோக்கி நகர இந்த 5 விஷயங்கள்தான் காரணமாம்...!
- 3 hrs ago புதன் பெயர்ச்சியால் உருவான கேந்திர திரிகோண ராஜயோகம்: ஏப்ரல் 09 வரை இந்த 3 ராசிக்கு பண மழை பொழியப் போகுது..
Don't Miss
- News அள்ள அள்ள அவ்வளவு தங்கம்.. 7 கோடி ரூபாய்.. சென்னை ஏர்போர்ட்டை மிரள வைத்த இளம் பெண் யார்?
- Technology ஆதார் அலெர்ட்.. மீண்டும் வந்த உத்தரவு.. எதையெல்லாம் இலவசமாக மாற்றலாம்.. இறுதி அறிவிப்பு.. உடனே கவனியுங்க..
- Finance ரிலையன்ஸ் இண்டஸ்ட்ரீஸ் பங்கு மதிப்பு 54% உயரும்.. அமெரிக்க நிறுவனத்தின் பலே கணிப்பு..!
- Movies சீதனமாக சொகுசு கார்.. ரோபோ சங்கர் மனசே மனசு.. இந்திரஜாவின் திருமண பரிசு இவ்ளோ காஸ்ட்லியா?
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
- Automobiles சென்னை ஃபோர்டு ஆலையில் முக்கிய புள்ளிகளின் நடமாட்டம்! எதிர்பார்த்த செய்தி வரப்போகுது போல!
- Sports அங்க உயிரைக் கொடுத்து விளையாடுறாங்க.. ஒரு கேப்டனா நீ என்ன பண்ணிருக்கனும்.. ஹர்திக்கை பொளந்த பதான்!
- Travel புதுச்சேரியில இப்படி ஒரு விஷயமா – ஒரே படகு சவாரியில 8 விதமான கடற்கரைகளுக்கு க்ரூஸ் சுற்றுலா!
ஆரோக்கியமான முறையில் உடற்கட்டை மேம்படுத்துவது எப்படி?
எடையை அதிகரிப்பதற்கும் தசையை உருவேற்றுவதற்கும் பல ஆரோக்கியமான வழிகள் உள்ளன. பலரும் தங்கள் தசைகளை விரைவாக உருவேற்ற வேண்டும் என்று விரும்புகின்றனர். தசைகளை மெருகேற்றும் பொருட்டு பலர் உடற்பயிற்சி கூடம் செல்வதோடு ஸ்டீராய்டு போன்ற ஊக்க மருந்துகளையும் உபயோகிக்கின்றனர். உடற்பயிற்சி கூடம் செல்வது நல்லது தான் என்றாலும் ஊக்க மருந்துகள் உபயோகிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு உலை வைக்கக்கூடிய விஷயம் ஆகும்.
காதைக் கிட்ட கொண்டு வாங்க... இதுதாங்க சூர்யாவின் ஃபிட்னஸ் ரகசியம்!
தசைகளை உருவேற்றுவதற்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய உடல் உருவேற்று முறைகளைக் காட்டிலும் ஆரோக்கியமான பல வழிகள் உள்ளன. தவறான உணவு முறை தங்கள் பயிற்சியையே பாழாக்கக்கூடும் என்பதை பலரும் அறிவதில்லை. ஆகவே உடற்பயிற்சிக் கூடம் செல்லுதல், பளு தூக்குதல் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான உடல் உருவேற்றும் முறைகளை பின்பற்றுவதோடு, கீழ்கண்ட குறிப்புகளையும் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்.
பாடி பில்டர் போன்ற உடல் வேண்டுமா? அப்ப இத படிங்க பாஸ்...
தசைகளை வேகமாக வளர்ச்சியடையச் செய்வது எப்படி? உடல் எடை கூட்டுவதற்கும், தசை வளர்ச்சிக்கும் உதவும் சில ஆரோக்கியமான வழிமுறைகளை இன்று தமிழ் போல்ட் ஸ்கை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள உள்ளது.
உடலை கட்டமைப்புடன் வைப்பதில் ஆண்கள் செய்யும் 14 தவறுகள்!!!