Just In
- just now முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
- 1 hr ago 1000 ஆண்டுகளுக்கு முன் ஒரே இரவில் சர்ஜிக்கல் தாக்குதல் நடத்தி ஒரு நாட்டையே வென்ற தமிழ் அரசர்... யார் தெரியுமா?
- 2 hrs ago பழங்கால போட்டோக்களில் யாராவது சிரிச்சு நீங்க பாத்திருக்கீங்களா? பார்த்திருக்க வாய்ப்பேயில்லை... ஏன் தெரியுமா?
- 5 hrs ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
Don't Miss
- Automobiles தேர்தல் வர நேரத்துல பிரம்மாஸ்திரத்தை கையில எடுத்துட்டாங்க! சுங்கசாவடிகளை தூக்க முடிவு பண்ணிட்டாங்க!
- Movies Rajinikanth: வாவ் சூப்பர் கெட்டப்பில் ரஜினி.. தலைவர் 171 டைட்டில் ரிலீஸ்.. தேதியை அறிவித்த லோகேஷ்!
- News தமிழ்நாட்டில் ஐஏஎஸ், ஐபிஎஸ் அதிகாரிகளுக்கு சம்பளம் எவ்வளவு.. இவ்வளவு சலுகைகளா? ஆச்சர்யமான தகவல்கள்
- Technology iPhone-க்கு நெத்தி அடி.. வயர்லெஸ் MagCharge உடன் வந்த முதல் ஆண்ட்ராய்டு போன்.. Samsung இல்லை OnePlus இல்லை..
- Sports ஆர்சிபி வேண்டாம் என ஒதுக்கிய 3 வீரர்கள்.. ஐபிஎல் 2024 சீசனில் பட்டையை கிளப்பும் அதிசயம்
- Finance தொழில்நுட்ப துறையில் தொடரும் பணிநீக்கம்.. பெரு நிறுவனங்களின் அதிரடி முடிவுக்கு காரணம் என்ன?..
- Travel 2050 வருஷம் வருறதுக்குள்ள உலகத்துல உள்ள இந்த அழகான இடங்கள் எல்லாம் கடலுக்குள்ள போயிடுமாம்!
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
புஷ்டியாக உடற்பயிற்சி செய்த பின், உடல் பூஸ்ட்-அப் ஆக சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!
ஹாலிவுட் முதல் கோலிவுட் வரை அனைத்து நடிகர்களும் தங்களது உடலைக் கட்டுக்கோப்பாக வைத்துள்ளதைக் கண்டு அவர்களை ரசிக்கும் ரசிகர்களும் அவர்களைப் போலவே தன்கள் உடலையும் பேணிக் காக்க விரும்புகின்றனர். தமிழகத்தில் இதை தொடங்கி வைத்த பெருமை "வாரணம் ஆயிரம்" சூர்யாவிற்கு தான் சேரும். தீடீரென சிக்ஸ் பேக் உடல்கட்டுடன் திரையில் தோன்றி அனைவரையும் மிரள வைத்தார். இதனால், தானாக முற்பட்ட ஆண்களை விட காதலில்களால் வற்புறுத்தப்பட்டு ஜிம்மிற்கு சென்ற ஆண்கள் தான் அதிகம்.
உடலை கட்டமைப்புடன் வைப்பதில் ஆண்கள் செய்யும் 14 தவறுகள்!!!
உடல்கட்டை பேணுவது மிக அவசியம் என்றப்போதிலும், அதற்கான வழிமுறைகளை சரியாக பின்பற்ற வேண்டும் என்பது மிகமுக்கியமான விஷயம். தானாக முற்படுவது அல்ல இன்டர்நெட்டில் காணொளிகள் கண்டு வீட்டில் அரைகுறையாக ஏதாவது செய்வது எல்லாம் தவறு. சரியான மாஸ்டரின் ஆலோசனையின் படி உடலினை ஏற்றுவது தான் சரியான முறை.
சும்மா கச்சிதமான உடல் வேண்டுமா? அப்ப இத ஃபாலோ பண்ணுங்க...
உடலை பேணிக் காக்கும் போது, உணவுக்கட்டுப்பாட்டில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள், உடற்பயிற்சிக்கு பின் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் என தனி தனியே இருக்கின்றன. நம்மில் பலருக்கும் உடல் அதிகரிக்க, குறைக்க என்னென்ன உணவுகள் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என தெரியுமோ தவிர, உடற்கட்டை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய உணவுகள் பற்றி அவ்வளவாக தெரியாது. இந்த கட்டுரையின் மூலம் நீங்கள் தெரிந்துக் கொள்ள போவது அதைப் பற்றி தான்...