For Quick Alerts
For Daily Alerts
Just In
- 2 hrs ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
- 3 hrs ago உடம்பில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கணுமா? இந்த காய்கறிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க..
- 4 hrs ago இந்த 4 ராசிக்காரங்க கண்ண மூடிக்கிட்டு காதலில் விழுந்துருவாங்களாம்... ரொமான்ஸ்ல இவங்கள அடிச்சுக்க ஆளே இல்ல...!
- 5 hrs ago சாணக்கிய நீதி படி திருமணமானமானவர்கள் கள்ளக்காதலை நோக்கி நகர இந்த 5 விஷயங்கள்தான் காரணமாம்...!
Don't Miss
- Technology வெளுத்துக்கட்டுது சேல்.. ரூ.21,000 போதும்.. SONY கேமரா.. AMOLED டிஸ்பிளே.. 67W சார்ஜிங்.. எந்த மாடல்?
- Automobiles மாருதியின் இந்த கார்களின் டேங்கை ஃபுல் பண்ணா 1,200கிமீ போகலாமா.. இதுக்காக பிரச்சாரம் செய்யவே தொடங்கிட்டாங்க!
- Movies தக் லைஃப் படத்திலிருந்து துல்கர் வெளியேற அரசியலும் காரணமா?.. வெளியான ஷாக் தகவல்
- News என்ன வேகம்! கிளாம்பாக்கம் தோத்துடும் போலயே.. செங்கல்பட்டில் இவ்வளவு பெரிய பேருந்து நிலையமா?
- Sports SRH vs GT : பல்தான்ஸ்.. நமக்கு இவ்வளவு பெரிய சோதனை வந்தது ஏன்? ஓய்வறையில் ஓபனாக பேசிய ஹர்திக்!
- Finance தங்கம் விலை மீண்டும் உயர்வு.. இனி இதுதான் நிரந்தரமா? சாமானிய மக்களால் தங்கத்தை வாங்கவே முடியாதா..?
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
- Travel புதுச்சேரியில இப்படி ஒரு விஷயமா – ஒரே படகு சவாரியில 8 விதமான கடற்கரைகளுக்கு க்ரூஸ் சுற்றுலா!
உடல் எடை குறைப்புக்கான உணவுப் பழக்கத்தைக் கடைப்பிடிப்பது எப்படி...?
Diet Fitness
oi-Staff
By Ashok CR
|
உடல் எடையை குறைக்க திட்டமிட்டுள்ளீர்களா? அதற்கு தோதாக ஒரு உணவு பழக்கத்தையும் வடிவமைத்துள்ளீர்களா? உடல் எடை குறைப்புக்கான இலக்கு என்று குறைந்தது ஒரு முயற்சியையாவது தொடங்கியுள்ளீர்களே; கேட்க நன்றாக உள்ளது! ஆனால் ஆரம்பிப்பது மட்டும் பத்தாது. உடல் எடை குறைப்புக்கான திட்டம் என்பது அதை விட ஆழமானது.
வெந்நீருடன் தேன் சாப்பிட்டு எடையை குறைக்கலாம் வாருங்கள்!
மெதுவாக ஆரம்பித்து, பின் உங்கள் இலக்கை அடைய மன உறுதியுடன் இருங்கள். ஆம், அதை கடைப்பிடிப்பது என்பது கடினமான ஒன்று தான். ஆனால் ஒரு முறை அதனை ஒழுங்காக கடைப்பிடிக்க தொடங்கி விட்டீர்கள் என்றால், பின் எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது. சின்னதொரு அமைப்பை செயல்படுத்தினால் போதும், இதனை சுலபமாக கடைப்பிடிக்கலாம்.
சரி, உங்கள் டயட் திட்டத்தை கடைப்பிடிப்பதற்கான சில வழிகளை இப்போது பார்க்கலாமா?
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
English summary