Just In
- 2 hrs ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
- 3 hrs ago 1000 ஆண்டுகளுக்கு முன் ஒரே இரவில் சர்ஜிக்கல் தாக்குதல் நடத்தி ஒரு நாட்டையே வென்ற தமிழ் அரசர்... யார் தெரியுமா?
- 5 hrs ago பழங்கால போட்டோக்களில் யாராவது சிரிச்சு நீங்க பாத்திருக்கீங்களா? பார்த்திருக்க வாய்ப்பேயில்லை... ஏன் தெரியுமா?
- 8 hrs ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
Don't Miss
- News தமிழ்நாடு முழுக்க பணம் வசூல் செய்துள்ளார்.. பாஜக தலைவர் அண்ணாமலை மீது சிங்கை ராமச்சந்திரன் பகீர்
- Sports ரியான் பராக் இல்லடா.. இது பேட்ட பராக்.. கடைசி 5 ஓவரில் 77 ரன்கள்.. டெல்லிக்கு ஷாக் கொடுத்த ராஜஸ்தான்
- Movies Cooku with comali 5: புது கோமாளிகளுடன் களமிறங்கும் குக் வித் கோமாளி 5 -ஆங்கர் ரக்ஷன் சம்பளம் இவ்வளவா
- Automobiles எவ்வளவு பெரிய கிரிக்கெட்டர், குழந்தை போல் ராயல் என்ஃபீல்டு பைக்கில் ரைடு!! ஓட்டி பார்த்த பின் அவர் சொன்னது...
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
- Technology குறைஞ்சது 4 -5 நாள் ஆகும்.. கடைசி நேரத்துல அலையாதீங்க.. Voter ID-க்கான முக்கிய வேலை.. உடனே செஞ்சிடுங்க!
- Finance தொழில்நுட்ப துறையில் தொடரும் பணிநீக்கம்.. பெரு நிறுவனங்களின் அதிரடி முடிவுக்கு காரணம் என்ன?..
ஆரோக்கியமான வழியில் எடையை குறைக்க வேண்டுமா? அப்ப டியூக்கன் டயட்டை ஃபாலோ பண்ணுங்க...
உலகில் எடையை குறைப்பதற்கு 400 வகையான வெயிட் லாஸ் டயட்டுகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று தான் டியூக்கன் டயட். இதனைப் பற்றி பலருக்கு தெரிந்திருக்க வாய்ப்பில்லை. இந்த டியூக்கன் டயட்டை பின்பற்றினால், எடை மெதுவாக குறைந்தாலும், ஆரோக்கியமான வழியில் குறையும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
மேலும் இந்த டியூக்கன் டயட்டை பின்பற்றும் போது, தினமும் தவறாமல் ஒரு மணிநேரம் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்து வந்தால், நல்ல பலன் விரைவில் தெரியும். டியூக்கன் டயட் என்பது அன்றாடம் ஒருசில குறிப்பிட்ட உணவுகளை உட்கொண்டு வர வேண்டும். இப்படி செய்து வந்தால், மாதத்திற்கு 2 கிலோ உடல் எடையை ஆரோக்கியமாக குறைக்கலாம்.
பத்தே நாட்களில் எடையை குறைக்க வேண்டுமா? அப்ப வாட்டர் டயட் ஃபாலோ பண்ணுங்க...
அதுமட்டுமின்றி, தினமும் 5 லிட்டர் தண்ணீரை தவறாமல் குடித்து வர வேண்டும். இதனால் உடலில் தங்கியுள்ள நச்சுக்கள் வெளியேறிவிடும். அதிலும் தினமும் காலையில் எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் 2 டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரை குடித்துவிட்டு, பின் டியூக்கன் டயட்டை பின்பற்றுவது மிகவும் சிறந்தது.
இங்கு அந்த டியூக்கன் டயட்டில் இருக்கும் போது எடுத்து வர வேண்டிய உணவுகள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. அதைப் படித்து அதன் படி முயற்சித்து உடல் எடையை ஆரோக்கியமாக குறையுங்கள்.
7 நாட்களில் உடல் எடையில் நல்ல மாற்றம் தெரிய இத ஃபாலோ பண்ணுங்க...