For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

உண்ணும் உணவின் அளவை கட்டுப்படுத்த முடியவில்லையா? இதோ சில டிப்ஸ்...

By Ashok CR
|

உங்கள் உணவின் அளவை குறைக்க சில டிப்ஸ்களை பின்பற்றவில்லை என்றால், நீங்கள் உண்ணும் உணவின் அளவை கட்டுப்படுத்துவது உங்கள் கையை மீறி போய் விடும். பொதுவாக உணவகத்தில் உண்ணும் போது உட்கொள்ளும் உணவின் மீது எந்த வித கட்டுப்பாட்டையும் ஏற்படுத்த முடிவதில்லை.

ஆனால் இது வீட்டிலும் நடப்பதற்கான சாத்தியக் கூறுகள் அதிகரித்துக் கொண்டே வருகிறது. பல பேர் நாள் முழுவதும் மிகவும் குறைவாக உட்கொண்டு, பின் ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைபாடு ஏற்படாமல் இருக்க, இரவு நேரத்தில் அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்கின்றனர்.

நல்ல அழகான உடலமைப்பை பெற சில சிம்பிளான ட்ரிக்ஸ்...

ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக அப்படி இருக்கக் கூடாது. உங்கள் உடலுக்கு பகல் நேரத்தில் தான் அதிக அளவிலான எரிபொருள் தேவைப்படும்; அதற்கு காரணம் அந்நேரத்தில் தான் நாம் சுறுசுறுப்பாக இருப்போம். இருப்பினும் பலரும், நாள் முடிவடையும் நேரத்தில், வேலை எல்லாம் முடிந்து தூங்க போகும் போது தான், அதிகமாக உட்கொள்கின்றனர்.

இதுப்போன்று வேறு: உடல் எடையை குறைக்க உதவும் கோடைக்கால காய்கறிகள்!!!

கட்டுப்பாடு இல்லாமல் அதிக அளவில் உட்கொண்டால், நாளடைவில் உடல் எடை அதிகரிக்கும். அதனால், உங்கள் உணவின் அளவை கட்டுப்படுத்த கீழ்கூறிய சில டிப்ஸ்களை கண்டிப்பாக பின்பற்றவும். இதனால் வருங்காலத்தில் உடல் எடை அதிகரிப்பதையும் எடை ரீதியான நோய்களையும் தடுக்கும்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

5 Tips For Controlling Your Portion Sizes

Large portion sizes can lead to weight gain over time if not adjusted and down sized quickly. Follow these tips for controlling portion sizes to prevent future weight gain
Desktop Bottom Promotion