Just In
- 53 min ago 150 ஆண்டுகளுக்கு முன்னாடியே இந்தியாவின் முதல் செல்பியை தனது மனைவியுடன் எடுத்தது இந்த ராஜாதானாம்..போட்டோ உள்ளே!
- 2 hrs ago ஒரு டைம் காளானை வாங்கி இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்ட் சும்மா அள்ளும்...
- 3 hrs ago ஆப்பிள் சீடர் வினிகருடன் இந்த ஒரு பொருளை கலந்து குடிச்சா மாரடைப்பும் வராது.. இதய அடைப்பும் சரியாகும் தெரியுமா?
- 3 hrs ago இந்த 5 ராசிகளில் பிறந்த பெண்கள் வீட்டையும், நாட்டையும் ஆள்வதற்கு பிறந்தவர்களாம்... உங்க ராசி இதுல இருக்கா?
Don't Miss
- Finance புதிய துறையில் அடியெடுத்து வைத்த கௌதம் அதானி.. இதுவும் குஜராத்துக்கு தான்..!!
- Sports அவங்க 2 பேசிட்டு இருந்தாங்க.. நான் குடுகுடுனு நடந்து வந்துட்டேன்.. அஸ்வினால் ஷாக்கான ராஜஸ்தான் அணி!
- News "க்ளீன் ஸ்வீப் வெற்றி.." ஜெகன் மோகன் ரெட்டி அசத்தல் பிளான்.. ,ஸ்டன் ஆன ஆந்திர எதிர்க்கட்சிகள்
- Movies Baakiyalakshmi: சரியாயிடுச்சு.. மீண்டும் இணைந்த செழியன் -ஜெனி.. சாதித்த பாக்கியா!
- Automobiles இந்தியாவே இந்த ஸ்கோடா காருக்காக தான் வெயிட்டிங்! விலையை கேட்டா ஆச்சரியப்படுவீங்க!
- Technology வாவ்.. சும்மா அள்ளுது.. 6000எம்ஏஎச் பேட்டரி.. 50எம்பி கேமரா.. 128ஜிபி மெமரி.. எந்த மாடல்?
- Education சென்னையின் பெருமைமிகு கல்லூரிகளில் ஒன்றாகத் திகழும் டி.ஜி.வைஷ்ணவ் கல்லூரி...!!
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
உண்ணும் உணவின் அளவை கட்டுப்படுத்த முடியவில்லையா? இதோ சில டிப்ஸ்...
உங்கள் உணவின் அளவை குறைக்க சில டிப்ஸ்களை பின்பற்றவில்லை என்றால், நீங்கள் உண்ணும் உணவின் அளவை கட்டுப்படுத்துவது உங்கள் கையை மீறி போய் விடும். பொதுவாக உணவகத்தில் உண்ணும் போது உட்கொள்ளும் உணவின் மீது எந்த வித கட்டுப்பாட்டையும் ஏற்படுத்த முடிவதில்லை.
ஆனால் இது வீட்டிலும் நடப்பதற்கான சாத்தியக் கூறுகள் அதிகரித்துக் கொண்டே வருகிறது. பல பேர் நாள் முழுவதும் மிகவும் குறைவாக உட்கொண்டு, பின் ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைபாடு ஏற்படாமல் இருக்க, இரவு நேரத்தில் அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்கின்றனர்.
நல்ல அழகான உடலமைப்பை பெற சில சிம்பிளான ட்ரிக்ஸ்...
ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக அப்படி இருக்கக் கூடாது. உங்கள் உடலுக்கு பகல் நேரத்தில் தான் அதிக அளவிலான எரிபொருள் தேவைப்படும்; அதற்கு காரணம் அந்நேரத்தில் தான் நாம் சுறுசுறுப்பாக இருப்போம். இருப்பினும் பலரும், நாள் முடிவடையும் நேரத்தில், வேலை எல்லாம் முடிந்து தூங்க போகும் போது தான், அதிகமாக உட்கொள்கின்றனர்.
இதுப்போன்று வேறு: உடல் எடையை குறைக்க உதவும் கோடைக்கால காய்கறிகள்!!!
கட்டுப்பாடு இல்லாமல் அதிக அளவில் உட்கொண்டால், நாளடைவில் உடல் எடை அதிகரிக்கும். அதனால், உங்கள் உணவின் அளவை கட்டுப்படுத்த கீழ்கூறிய சில டிப்ஸ்களை கண்டிப்பாக பின்பற்றவும். இதனால் வருங்காலத்தில் உடல் எடை அதிகரிப்பதையும் எடை ரீதியான நோய்களையும் தடுக்கும்.