For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

கவர்ச்சியான உடலை பெற உதவும் சிறந்த உடற்பயிற்சிகள்!!!

By Boopathi Lakshmanan
|

நமது உடல் பல பாகங்களால் உருவாக்கப்பட்ட கூட்டமைப்பாகும். உடலில் உள்ள ஒரு சில பாகங்களில் மட்டும் கொழுப்பு சேருவதற்கு அதிக வாய்ப்பு ஏற்படுகிறது. உதாரணத்திற்கு பேரிக்காய் போன்ற உடலை கொண்டவர்கள் அவர்களின் உடலின் கீழ் பாகம் பருமனாகவும் மேல்பாகம் மெல்லியதாகவும் இருக்கும். ஆப்பிள் போன்ற உடல் உருவம் கொண்டவர்கள் தங்கள் அடிவயிற்று பகுதியில் கொழுப்பை சேர்த்திருப்பார்கள். மிளகாய் போன்ற உடலை கொண்டவர்களிடம் பெருமளவில் கொழுப்பு சேர்ந்திருப்பதை காண முடியாது. பார்ப்பதற்கு கவர்ச்சியாக தோற்றமளிக்க நீங்கள் விரும்பினால் உடலில் உள்ள பாகங்களை நன்றாக அறிந்து அதற்கேற்ப உடற்பயிற்சியை செய்து உணவையும் உட்கொள்ள வேண்டும்.

பருமனாக இருக்கும் இடத்தில் மட்டும் பயிற்சி செய்து குறைப்பது முறையன்று. ஒருவர் பற்பல உடற்பயிற்சிகளையும் செய்து முழு உடலையும் கட்டுக்குள் வைக்க வேண்டும். நாம் அனைவரும் கனவு காண்பது போல் உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைப்பதற்கு பல வழிகள் உண்டு. இதனால் பத்திற்கு பத்து (Perfect 10) என்ற சரியான அமைப்பை பெற முடியும். சரியான அமைப்பை பெற இரண்டு R-களை தவறாமல் கடைபிடிக்க வேண்டும். அவை கண்டிப்பான உடற்பயிற்சி (Regular workout) மற்றும் கடுமையான உடற்பயிற்சி (Religious workout) ஆகும்.

கீழ்காணும் பகுதியில் உடலை கட்டுமஸ்தாக வைக்க உதவும் சிறந்த வழிகளை பார்ப்போம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Best Workouts For Body Shape

One must be able to tone their body throughout using different workouts. There are workouts for shaping up the body and making it the “Perfect 10” as we all dream. You should follow the two R’s to have a proper Body Shape – Regular workout and Religious workout. A few of the best workouts for all type of body shape are given below:
Story first published: Tuesday, December 17, 2013, 18:43 [IST]
Desktop Bottom Promotion