Just In
- 1 hr ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
- 2 hrs ago 1000 ஆண்டுகளுக்கு முன் ஒரே இரவில் சர்ஜிக்கல் தாக்குதல் நடத்தி ஒரு நாட்டையே வென்ற தமிழ் அரசர்... யார் தெரியுமா?
- 4 hrs ago பழங்கால போட்டோக்களில் யாராவது சிரிச்சு நீங்க பாத்திருக்கீங்களா? பார்த்திருக்க வாய்ப்பேயில்லை... ஏன் தெரியுமா?
- 7 hrs ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
Don't Miss
- Movies Actor Dhanush: பிளாஸ்ட்.. ரஜினிகாந்தின் தலைவர் 171 போஸ்டருக்கு பாராட்டு தெரிவித்த தனுஷ்!
- News வெளியானது டிஎன்பிஎஸ்சி குரூப் 1 ரிசல்ட்.. தேர்வு முடிவை எப்படி பார்க்கலாம் தெரியுமா?
- Automobiles உலகமே எதிர்பார்த்த சியோமி மின்சார கார் விற்பனைக்கு வந்தாச்சு! அதோட செல்போன்களை போலவே இதோட விலையும் ரொம்ப கம்மி
- Sports சின்னவனை மீண்டும் சேர்க்காத டெல்லி.. குட்டி சச்சினுக்கு என்ன ஆச்சு? அதிர்ச்சி கொடுத்த ரிஷப் பண்ட்!
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
- Technology குறைஞ்சது 4 -5 நாள் ஆகும்.. கடைசி நேரத்துல அலையாதீங்க.. Voter ID-க்கான முக்கிய வேலை.. உடனே செஞ்சிடுங்க!
- Finance தொழில்நுட்ப துறையில் தொடரும் பணிநீக்கம்.. பெரு நிறுவனங்களின் அதிரடி முடிவுக்கு காரணம் என்ன?..
நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்தும் சிறந்த உணவுகள்
உணவும் இரத்த சர்க்கரையும் ஒன்றுடன் ஒன்று தொடர்புடையவை ஆகும். சரியான உணவை நீங்கள் உட்கொண்டால் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவும் சரியாக இருக்கும். நீரழிவு நோய்க்கு நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் சரியான உணவுகள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவையும் கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகிறது. நீரிழிவு நோய் காரணமாக இரத்த சர்க்கரை அளவு மட்டுமல்லாமல் உடலின் மற்ற முக்கிய பாகங்களான சிறுநீரகம் மற்றும் நரம்பு மண்டலமும் கூட பாதிக்கப்படுகிறது. இது மட்டும் இன்றி, பற்கள், ஈறு, சருமம் மற்றும் தலைமுடி சார்ந்த கோளாறுகளும் நீரிழிவு நோய் காரணமாக ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம் உள்ளன. மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்க தவறினால் நிறைய உடல்நல குறைப்பாடுகள் ஏற்படும் என நீரிழிவு நோய் மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
ஆகவே, நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் உணவிலும், உணவுக் கட்டுப்பாட்டிலும் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டிய அவசியம் இருக்கிறது. நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் மைதா கலந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதை அறவே நிறுத்தி விடுங்கள். மைதா நிரந்த உணவுகள் நீரிழிவு நோய்க்கு பரம விரோதி ஆகும். காலை வேளைகளில் வேக வைத்த காய்கறிகள், பழங்களை உணவாக எடுத்துக் கொள்வது நல்லது. மற்றும் நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் தவறாது காலையும் மாலையும் குறைந்தது ஒரு மணி நேரமாவது நடைப்பயிற்சி செய்வது இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்க உதவும். சரி இனி இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும் உணவுகளை பற்றி தெரிந்துக்கொள்ளலாம்....